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男性与女性在生理心理上存在很大差别，男人和女人都有其各自的健康问题，对于药物

羽毛球、高尔夫球和均是不适合的，会加重背痛的症状。 电脑工作操很管用 只要有时间，就做一下电脑工作操吧：挺直坐姿，双手和两前臂平放在大腿上。头慢慢地向右扭转，维持绷紧姿势约5～10秒钟，然后返回开始姿势，稍稍休息一下，然后重复。 睡前在床上

两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次，有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒的能力，有醒脑和预防感冒的功效。天长日久，还能减少面部皱纹，改善容颜。 转睛 运转眼球，先左右，后上下，各转10次，能提高视神经的灵活性，增强视力。

期内分泌激素水平的变化会直接或间接的影响到精神状态和学习效率。经期保持心情畅快，可有效缓解这种紧张所致的一系列病症。第二，女人在经期的身体非常虚弱，不少女性在这个特殊时期都很嗜睡，但也要注意给身体补充营养，体内的部分铁质会随废血流失，及时补

尽量不要吃生蒜，如果吃，每天最好别超过1瓣；肠胃好的人，适宜量则是每天3瓣。但整瓣生咬，很容易吃多，不妨把蒜捣碎，跟醋配在一起，这样既不会食用过量，也能起到提味防病的效果。大蒜捣成泥，能达到最好的保健效果，可以让大蒜中含有的蒜氨酸和蒜酶这两

衡，头部都是人体非常重要的组成部分。我们知道，祖国医学奉“头”为“精明之府”（人体内的五脏六腑之精气都上注于头面）、“五体之尊”（在头及四肢这五体当中，头为至尊）、&l

对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机

的养生目的。　　防寒 要照顾到“上下”两头小寒之后过不了几天就进入最冷的三九天气，民间有“三九、四九冰上走”的说法。河北医科大学第三医院关节二科主任高石军指出，小寒时节，人们一定要注意天气变化

、早睡早起，不可恋床。《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，

，是在杜甫之后最为著名的现实主义诗人，有“诗魔”和“诗王”之称，他的诗在中国、日本和朝鲜等国有广泛影响。 他对自己的爱茶、烹茶技艺十分自信，他在《谢李六郎中寄新蜀茶》诗中吟到：“汤

暖期胚胎停孕病例较多。因此陈主任建议一些发生过自然流产或有过胚胎发育终止现象，在还没有找到具体原因的女性，最好不要选择在冬天怀孕，可以选择在夏天或秋天非采暖期受孕。 另外，怎样减少流产的发生？发生习惯性流产，夫妇双方应做全面的体格检查，特别

袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。三宜多饮冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每日补水应不少于2000毫升～3000毫升。小编推荐；

保养身体的目的。今天我们来看女性以水养生的秘訣，方法很简单，也许对你也同样有效哦。　　第一条秘决：用热水敷脸泡脚我每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。我将毛巾浸泡在热

两次进餐间隔以4-6小时为宜。　　3.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。　　4.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。　　5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。

注意养生保健，但或习惯使然，或主观臆想，或受误导，不少人夏季保健的观念和行为上常常出现误区。 一、太阳镜颜色越深越能保护眼睛 夏季行走或骑车，戴上太阳镜的确感到一种“凉意”。尤其中午烈日炎炎，许多人都认为太阳镜颜色