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的成分主要是水，占98%—99%，但是新陈代谢排出的有机物（主要是尿素、乳酸）和无机物（主要氯化钠、钙、镁等）也占1%—2%。所以有人说，夏天汗液的质量与尿液差不多了。当水分蒸发后，这些有机物、无机物便残留在皮肤上，

健康，尤其是对都白领有保健功效。到底洗澡的保健功效在哪？你就要留意下面的做法以及常识了。　　每日定时淋浴有益养生西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因此，每天在固定时

升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对

uo;锈水”，这极易造成细菌繁殖。 周先生说，平时家庭大扫除，除了擦玻璃、洗窗帘之类的表面工作外，最多就是清洗油烟机，别的电器根本没想着去清洗，没想到隐藏的危害这么大。与周先生有相同想法的市民并不在少数。市民李女士家的冰箱里存满

，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等

要点正常人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落，这就是抖动内衣时所见的“飞尘”或称为&ldqu

多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，

忌乱补秋冬季节，很多人感到燥热，身体也有种种不适，例如干咳、心神不宁等等。中医专家表示，应多吃些养阴清燥、排毒润肺的食物，适当进行饮食调理。比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉、莲藕、杏仁、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠、葡萄等。中医历来讲

。以下禁忌或许能为您的沐浴提供一些有益的指导。［泡澡水位不可超过心脏位置］将整个身体都泡入浴缸中的这种泡法会令很多人都有在水中漂浮的感受。但是，采用这种泡澡方式，身体所要承受到的水压竟可达到500千克以上。如此大的水压会使血管、淋巴腺骤然收

提示：洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女

水流接触腰椎和背椎）顺着小腿揉按至大腿后部，再沿大腿内侧由上而下轻抚至脚踝，促进血液循环顺畅，揉按力度要适中，使腿部皮肤通过按摩更光洁有弹性。（三）臀部动作：（水流接触腰椎和背椎）深蹲，双手从大腿前部向下打圈按摩至脚踝，然后双腿伸直，挺腰直

让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。 　　3.洗澡别搓澡。常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0。1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体

种常见化学品上了黑榜。生活污染速战速决洗澡时间太长会致癌洗澡可别洗太久，可能因此增加接触氯仿的机会，每百万人有12人因此致癌！生活中的各种污染物不仅在蚕食着人们的健康，也有致命的危险。甲醛、柴油机排出的废气等七种生活中的很难逃避的污染物，成

第一个不宜是：不宜洗冷水澡洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇

因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时伸展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。需要注重的是，40℃的温水消除疲惫最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体