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方法：正确清洗颈部的方法是，用手指指腹轻轻揉擦，再用温水冲干净。　　■注意事项：人们在使劲搓洗时，会去掉皮肤的角质层，显得要细嫩一些。但频繁的摩擦刺激，可使使皮肤变得肥厚。　　■保养方法：颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的

性有持续痛经难忍的情况，一定要到医院进行检查，不能掉以轻心!　　痛经不治会致不孕正读大学三年级的孙俪，早在中学时期就有痛经症状。她听别人说，结婚后痛经就会消失，所以她一直没把痛经当回事。可是，上个月因为实在痛的难以忍受，就到妇科去检查，这时

冒痊愈后的咳嗽不当回事，但如果咳嗽长达4周，你一定要到医院接受检查。轻者可能是单纯的感冒后期症状，如慢性支气管炎等;严重的可能是肺炎、脑膜炎等;有抽烟习惯的更应警惕。　　3、每天刷牙时牙龈出血偶尔的牙龈出血，可能是缺乏维生素所致，而健康的牙

忘给皮肤吃水果。 苹果： 适用于中性皮肤。切片敷在皮肤上会产生一种凉爽的感觉。可减轻灼热造成的不适。 　　柠檬： 适用于油性皮肤，具有收缩毛孔，活化表皮细胞的特殊作用。同时，柠檬还是普遍使用的增白剂，用柠檬汁擦脸可漂白被阳光晒黑的肌肤。 　

性若“全副武装”地睡觉，那些“身外之物”会在不知不觉中对月经无论多大的委屈和愤怒，一定要造成干扰，轻则导致月经失调，在脱衣服时将坏情绪“脱”掉，不要重则导致不孕不育。因

的女性一般发病年龄偏小，大多在20岁至25岁之间，因此被医学界认为发病与雌激素的活跃有关。虽然这是一种乳房的良性疾病，但是也有癌 变的可能哦!因此一经发现和确诊还是应当及时予以手术，此类手术基本可以选择在局部麻醉下完成，术后切除的肿块别忘记

是一个很重要的阶段，所以在经期这段时间的饮食要多加注意。好多女生在月经期会呈现经期延长或月经量大增的情况，假如不是器质性病变，日久会因血液流失递增而引发缺铁性贫血，呈现相异程度的身体上下疲惫无力、吸气困难、面色苍白、嗜睡等特征。铁在身体内的

肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。 能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或者腹泻者忌食。 芡实滋阴大补粥： 芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。 芡实性味甘平，能固肾

的求救讯号。如果发现自己的乳房皮肤有红、肿、热、痛等现象，则可能是乳房急性炎症的预警讯号，如急性乳腺炎、乳房脓肿等。需要注意的是，如果发现乳房皮肤颜色由浅红到深红，有水肿、增厚、皮温升高的现象，在乳晕范围内出现脱皮，或持续了数星期以上的疼痛

果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质；扩张血管，解除痉挛；苹果含有的糖和

，清新口气，滋润喉部。 3、大豆大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。 4、酸奶酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素

别因为羞涩而讳疾忌医。1、观察站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。　　2、卧位检查平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。

似的。到医院一检查，医生说她得了霉菌性阴道炎，究其原因，很可能和最近连续使用抗生素有关。“抗生素不是‘抗’菌吗，怎会‘抗’出阴道炎呢?”小杨不解。 “正常情

重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。御寒衣物要充足建议在办公室多准备一件薄外套，适当保暖。如果冬天天气太冷，也要加手套和袜子防寒，尤其在睡觉时要注意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡，可穿温暖的棉袜帮助保暖。吃什么不怕冷怕冷女

感冒。对于抵抗力差的女性，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。2. 蒙头睡觉感觉比较暖和有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和