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，吸取的地气不足，会影响到机体的阴阳平衡，使得体内的“阴”相对不足。春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。 第1式：中医认为水为
空调，温差不超过6到8℃ 夏季室内温度保持在26℃即可，不可过低。而且室内外的温差不应超过6到8℃。 洗澡，冲凉并非要冲冷水 夏季洗澡水温最好不冷不热，和外界温度差不多，保持在30多℃。 运动，夏练三伏散步最好 夏季运动应避开暴晒，最
其具有安心、安胆、养五脏的功效。莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”。适宜女性更年期心神不安、烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。桑
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