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挺而开始萎缩，下垂;性功能减退，月经紊乱，外阴、阴道及泌尿道上皮萎缩，变薄，阴道分泌物减少;出现失眠健忘、烦躁多疑，手脚冰凉等隐性更年期症状，并时有眩晕感，恐惧感及孤独，寂寞，空虚感，心血管疾病，骨质疏松关节炎，泌尿系统炎症等也随之而来 。
身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜&rdquo
，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚等之分，在补的时候一定要选择病症只有这样才能补益身体，否则会起到相反的作用，会大大伤害身体。3.忌多多益善。在补药的时候千万别过量，任何服用补药过量都有害健康。我们平时都认为“多吃补药，有病治病，
量最高的是山楂 营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。 此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认
水吃梨。功能：滋阴润肺。 鲜白菜蜜枣汤：俗话说：10月火为脏，不离白菜汤。可用鲜白菜适量，蜜枣2—3个，同放瓦煲内，老火煲汤，清润而不燥，清甜可口。 雪梨银耳汤：雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。将水发银耳去根、去杂
0克鲜板栗中含钾量为442毫克，比苹果高3倍。尤其是板栗中所含的不饱和脂肪酸和维生素非常丰富，是防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病的佳品。中医也认为板栗味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血&rdqu
的功效。 富含叶酸圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。 杀菌、消炎新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或
uo;着手。因为“秋三月，肺气旺”，肺不但气旺，也是最易被侵犯的脏器。 1.咀嚼鼓漱 每天晨起和临睡前，如咀嚼口香糖一样，张大口作上下颚运动100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。反复3
原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福 泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。2.醋拌圆白菜做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开
健功是排毒。人家都说，秋季是专属女人的排毒好季节！女人排毒进行养颜，其实男人同样也需要排毒，男人排毒有利于身体健康。所以今个秋天，就做个无“毒”男人吧！无“毒”方法一：多运动合理运动能加快人体
体外，对健康的危害会越来越大。所以，男士们首要做的保健功是排毒。人家都说，秋季是专属女人的排毒好季节！女人排毒进行养颜，其实男人同样也需要排毒，男人排毒有利于身体健康。所以今个秋天，就做个无“毒”男人吧！ 无&ldq
的人较为长寿。此外，各国专家们还逐个列出了出生月份与各种疾病的关系。1―3月出生易患精神分裂症和狂躁忧郁症。丹麦研究人员发现，出生在这两个月的人患该病的比率比其他月份出生的人高8%。究其原因，与他们在母亲腹中阳光照射时间不足有关。4―6月出
好地接受秋冬季节的补品做好准备。在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，不妨多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。其次