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行的家庭治疗。这些治疗有时是从头就以这样的形式与目的而开始，但也可能在施行个人心理治疗过程中，发现有其必要，而增减治疗的对象。 不管是婚姻治疗也好，家庭治疗也好，其所治疗的对象是具有私人性而长久性的夫妻或家庭单位。在治疗的过程中需注意若干

，保持经络通畅。 步骤： A.维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。 B.慢慢将左腿还原后，双手按摩膝盖和脚踝。 C.换右腿，按照左腿动作

用清水冲洗，最后擦干净即可。而严重的污垢可以使用酒精来清除。浴缸涂上浴室专用清洁剂，稍待片刻，等污垢溶解、脱落之后刷除，最后再用水冲净。浴室墙壁和天花板上的霉垢，通常使用百洁布即可刷掉。若不行，你可以使用酒精或漂白水，也会有不错的效果。 地

外，延年益寿办法不下几百种之多，但是都无效，真正公认最有效的能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，也就是七八分饱。 美国科学家曾做过这样的实验，找了200只年龄、体重相似，性别相同的健康猴子，100只猴子每

咨询的基础上，我创造了一套适合中国国情的家庭心理咨询法，名为权氏家庭心理咨询法，简称qfpc（quan＇family psychological counseling）。其理论基础仍然是系统论。 实施权氏家庭心理咨询法的具体步骤如下：

发生的小意外，我们的鼻部血管都很脆弱，轻微磕碰就可能导致血管破裂，鼻子流血。立即采取措施：头微微向后倾，用手指捏住鼻梁下端，就是鼻梁骨和软骨结合部位，保持这个姿势5-15分钟即可。也可以在鼻梁上压一个小冰袋，让血管收缩止血。不要这样做：把头

，咳嗽可以帮助我们清除呼吸道内的分泌物或者异物，所以不可盲目使用镇咳药。但如果久咳不愈就有可能引发呼吸道出血，所以咳嗽发生后不宜拖延，应及时去医院诊治。镇咳药和抗生素要慎用咳嗽通常是由感冒引起的，而感冒通常是由病毒引起。如果是病毒性的感冒，

或者是腹泻，走了两个极端。如果碰到的是紧张型，别太担心了，只需注意饮食、调整心态，并配合适当的按摩手法就可以轻松应对了。　　长期型便秘：由于长期工作压力大、饮食习惯差、缺乏运动而引起的便秘问题，并且日积月累，越来越严重。长期排泄不畅，污垢很

越白晰。日常注意饮食，就是能很好的利用食物达到美白的效果，但是一定要记牢哪些食物吃后让我们的皮肤不但不能变白，反而越来越黑。 一、深色食物 深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负

吸道感染病人，会因痰不易咳出而加重病情。 通风晨起，开窗通气，可排出室内废气，让新鲜空气补充进来，一般居室开窗20-30分钟，室内空气即可更新一遍。 噪声研究表明噪声50-60分贝时，一般人就会有吵闹感。对有心脏病的老人，安静则是一种治疗手

dquo; 在火炬开发区一处高档小区居住的张先生是个三十多岁成功的生意人，膝下有两个小孩，4岁的小女孩聪明乖巧，但9岁的小男孩却有点“呆”，小学一年级时就被留级，说话时小眼睛里神情呆滞，要很久才反应过来。据张先生的朋

经衰弱和过度疲劳者有补益作用，还是妇科病的食疗佳品。但葡萄干含糖量高，葡萄干与葡萄相比热量是341：43，因此不宜多吃。饮酒量要根据体质不同来定，应尽量少饮。 水果泡酒的保健功效及泡制方法 目前国内市场上销售的水果酒类型较多，有枸杞果酒、

将酱油与蜂蜜加温后，手指浸入，能止痛消肿。食用油它是一种轻度的缓和剂，身体某部位被火灼伤时，将食油涂于患处即可止痛，被黄峰或其它昆虫刺伤，用温油涂于伤口也能缓解痛感。如果有胃溃疡，每日早晚可以喝两小口花生油，有一定疗效。还可治便秘。倘若小虫

宝会更容易发生拉肚子和耳朵感染等小儿科疾病。

腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。 榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，