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学家孙思邈就说板栗是“肾之果也，肾病宜食之”。他在《千金方·食治》中还说：“生食之，甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。 中老年人，由于阳气渐渐衰退，

纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的，你要这样选择——多饮水：水，不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。少饮酒：啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可

要有所限制，每周食用最好不要超过1次。 台湾“台视新闻”网站近日一篇报道指出，因为纳豆营养丰富，一位40多岁的男子将其当作了保健圣品，连续两个月，餐餐有豆，结果诱发“急性痛风”被送进医院。经检

—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。 ☆血液供氧不足——樱桃 容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃

药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 2、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠

匀。需要去角质时，取适量调配好的混合物涂于脸上，轻揉2分钟，用清水冲净。 蜂蜜水：保湿 蜂蜜不仅富含氨基酸等营养物质，还具有很好的保湿功效。将蜂蜜、橄榄油各1茶匙，倒入冷开水中，搅拌均匀。（橄榄油与冷开水的比例要保证1：10以上，否则影响

以引起，但一般都是一过性的，隔天就会好。如果是持续性的浮肿就要引起重视了，需要排除一些重要的全身性疾病因素。肾炎、肾功能不良是老年人眼皮肿的一个重要原因。老年朋友可能会误认为肾炎多见于年轻人，其实老年人肾炎的发病率一点也不比年轻人低。当然它

富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。 除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。 2.鸡蛋 研究显示，每天早晨

相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。 每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 　　大夫第一药——苹果 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血

生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟。 　　2.西红柿 西红柿中维生素A较丰富，维生素A对

豆浆不能与鸡蛋同吃”是关于豆浆的禁忌中流传最广的。这个说法的理由有两种：一是”豆浆中有胰蛋白酶抑制物，能够抑制蛋白质的消化，降低营养价值”;二是”鸡蛋中的粘性蛋白与豆浆中的胰蛋白酶结合，形成不

吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎。

2天，臭氧会自然消失，这时再喝就无饮毒之虑了。根据规定，生产的桶装水必须经检验合格后方可出厂，而这个过程需48小时，故而喝按规范检验出厂的桶装水才是安全的。 鲜海蜇 新鲜的海蜇含水多，皮体较厚，还含有毒素，只有经过食盐加明矾盐渍3次（俗称三

多吃纤维，钙质流失！过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低;有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡。　　2.狂吃肉和蛋，导致铁“滚蛋&rd

25道菜。在营养学专家看来，食用多品种的蔬菜，少食肉类多吃粗粮，是个非常好的饮食习惯，也从另一侧面说明领导们吃的很简单和绿色。吃肉类“腿”越少越好“吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。&rdq