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，从小手指开始，依次旋动各个手指，向手背方向外旋。内旋，大拇指领劲，各个手指依次向掌心方向内旋，如此反复练习。一般不少于18次。站走坐卧均可，单手或双手自由选择。手指缠丝又叫“抚弄琴弦”，就是要像弹琴一样，细细体会手

果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。处方1、桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。2、胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。3、白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃，

床头 床铺大概要算是测量家中电磁场的重头戏。如果长期睡在高磁场的地方，可以想见这影响有多大。由此也可以知道所谓的“床头音响”是不应该放置在床头的。原则上任何的电器用品都应该远离你的床铺。游人总抱怨睡眠质量不好，其实

1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。日常多服用牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜、补钙药物。友情提醒：在服

要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。动作1用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉

产品。微机荧光屏的X射线是危害大的辐射线，合格产品对X射线有严格的控制。如果产品质量差，X射线则可能超过限制，而这类不合格品一般人无法观察判断，容易造成长期的危害。5. 食用具有抗辐射、保护视力、抗疲劳、具有补充脑力营养素的保健食品。

产和畸胎。为此，北美和欧洲开展了许多流行病学和动物研究。总体上，这些研究并未证明任何由显示器产生的电磁场对生殖过程所产生的危害。然而，研究表明，如果对生殖有影响的话，可能与其他因素，如工作压力有关。

呼气，慢慢摇摆到右侧。反复重复几次。 作用：按摩背部和肩膀，促进血液循环，加强大腿和腹内脏，收紧腹部，纤细腰部。 半舰式 动作：坐姿，两腿伸直，两手放在体侧。呼气，身体略后倾，两腿伸直向上抬起，力图与头等高，用腹肌的力量控制住身体，两臂向前

症是十分普遍的。除了上述症状外，低头综合征常会出现颈部和颈肩部酸痛，有的病人在肩胛间区、肩部和上臂部有间歇性麻木感。个别人有视力减退、出汗、眩晕等现象。但该病一般无旋转感，无听力下降，无眼球震颤，无共济失调；颈肩部酸麻胀痛不沿神经走向方向放

鲜为宜 都知道胃病要“三分治，七分养”，所以秋凉之后，患有慢性胃炎的人，更要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋冻”一定要适

脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。呵护：面部的衰老最明显的地方就是眼睛，所以说眼睛的呵护尤为重要。眼霜：有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也

键盘，这样做的直接后果就是：颈部和手腕会不定时剧烈疼痛。医生警告他，他现在的骨骼健康状况相当于50岁老年人。医生表示，随着笔记本电脑变得越来越便宜，以及无线网络接入的普及，成千上万笔记本电脑用户将会遭受持续的背痛、肩痛、手腕痛和颈部疼痛等问

上。一旦集中精神进入状况，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，而出现“计算机文明病”症状。医师表示，计算机文明病最常见的症状是眼睛疲劳，其它的症状如：红眼、流泪、干涩等眼睛刺激感、视力模糊、注意力不容易集中、头

于酷爱上网经常泡在网吧，最近到医院就诊，诊断出得了性病。但令她困惑的是，她的性生活一直相当正常，性对象也很固定，且近来几乎完全没有性行为，怎会染上性病？经患者说明平日习惯，主治医生判定，应该是她患性病的同事，经由直接或间接接触，把病毒传给了

%，每天工作11小时以上者比例竟有22.5%。另外，中国IT从业者中有64.3%的人，每天面对电脑的时间在8小时以上。在每日工作11小时以上的人群中，56.6%的人每天面对电脑的时间达9小时以上。调查结果显示，82.8%的IT人每天业余时间