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o;润女郎”！女人体内含有比男人更多的水分，无论容颜还是生理需求，女人永远都离不开水的滋润。在中医眼中，体内的液体都属于水分，例如唾液、汗液、血液、阴道润滑液、消化液等。有了这些体液的滋润，全身包括眼睛、皮肤、头发、肠道等都可以

dquo;小人参”之美称，巧吃萝卜，既能消食化积，下气宽中，又能化痰清热，常吃萝卜可以延年益寿。 冬吃萝卜好处多 治咳嗽消积食 萝卜五用 可治咳嗽 萝卜生姜茶：生姜10克，萝卜250克，切片煎水当茶饮，宜少量热饮频服。可疏风散

有以下几个特点：携带使用方便;够润泽但不油腻;不易脱落。这些情况下，大家可以考虑选择旋转型的硬膏状润唇膏。需要提醒的使用细节是，每天早上洗完脸，涂完水就应该先上一层润唇膏，因为等你涂完了精华、乳霜再涂护唇，你会发觉唇部已经干得吸收不了了。其

列文章，为您贴身定制冬季健康饮食。 如果你的头发干枯或者多油，或者易断，那或许是“馋嘴的”它们也需要一些营养，你可以想办法给它们吃点水果，它们就会重新光泽起来。 用芒果护发 泰国人的头发乌黑闪亮，走在泰国常常看见用

肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。 柑橘 柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。

改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。 　　适用人群：秋季皮肤粗糙、面容憔悴者。注意，糖尿病患者不宜。

助治疗月经过多症。 需要注意的是，血糯米由于黏性强，容易生痰，所以发热、咳嗽、痰稠黄以及肠胃功能较差者，不宜多食。 三红补血益颜粥：血糯米50克、红枣10个、枸杞10克，红糖适量。将红糯米淘洗干净，用清水浸泡4~6小时，红糯米倒入砂锅，大火

血水)，过冷水;玉米洗净切段，蟹味菇洗净，排骨、玉米、蟹味菇一起放入煲中，大火煮开后转小火焖煮1个半小时。再加入蟹味菇和枸杞继续小火煮半个小时。最后加入小油菜煮两分钟，调入少许盐即可。 功效：滋补秋躁，润肺养颜。 　　2.罗汉果白菜干汤

强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。 (3)百合 百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精

苦瓜可以预防感冒，而梨可以止咳。这样一道京糕苦瓜拌梨丝，不但对感冒和咳嗽有一定的食疗作用，还可以刺激一下我们因感冒引起的食欲不振。 京糕苦瓜拌梨丝的做法： 材料： 苦瓜150克、雪花梨200克、山楂糕50克 调料： 白糖20克、盐

的身体，是女性的共同渴求。很对女性都通过节食，来达到减肥及保持身材的目的，这极易引起营养不良，如对肉食的控制导致对蛋白质、铁质摄入的减少等。而经常在外照射太阳紫外光和接触污染空气，皮肤容易受到自由基的损害，引起皮肤干燥、起皱、失去弹性和光泽

.食养：秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。 　　2

食猪蹄能增加蛋白质的摄入量，防止皮肤缺水，保护皮肤的弹性，预防皮肤松弛和皱纹的出现。 　　蜂蜜：含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等能改善皮肤的营养状况，保持皮肤的水润光滑。同时蜂蜜还可以润肺，缓解常呆暖气屋出现口鼻的干燥。 　　红枣

，频繁涂润唇膏的结果是嘴唇变得更干。据专家介绍，近来气温骤降，前来就诊的唇炎患者明显增加。唇炎是冬季的多发病，发病率也较高。这主要是冬季天气干燥、气温变化大，人体抵抗力下降的缘故。另外，唇部没有汗腺和油脂分泌，每当气候变化、冷风袭来时，如不

喝够水皮肤就会水嫩就算每天喝水8杯以上，还是觉得肌肤不够水嫩？事实上，喝水很难直接改善我们皮肤的状况，但是喝水是必要的。表层肌肤虽然无法直接从身体内部获得水分滋润，但在肌肤的底层，却有水分源源不断、时时刻刻地向表层流动着。对于健康的肌肤来说