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你在不知不觉中就开始越来越美丽。 第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。 早上喝一杯淡盐

瞧！ 　　陈孝萱――穿调整内衣，使胸部更集中丰满 在生下宝宝不久就复出主持女性保养节目的陈孝萱，不仅已经恢复生产前的体重，而且胸部丝毫没有缩水，真是让人既羡慕又嫉妒。陈孝萱产后瘦身秘诀何在呢？ 　　热瑜伽：虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明

多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行！在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天， 糖分代谢速度可在原基础上再提高一成！更重要的是，在平时晚餐后

出将在2月19日（大年初六），和拍拖3年的未婚夫Tony在大马举行结婚典礼，两人从去年便屡传结婚消息，如今终于修成正果，确定要携手共度一生。 　　Beauty秘籍： 梁静茹特别注意美白与保湿的部份，除了每晚泡澡时必敷面膜之外，一下飞机也必定

栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。 　　醋泡黄豆 取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有

胞的增生，保持身体的活力。但要注意的是，夏天的时候，在洗完热水澡，不要用冷水来使自己凉快些，这样很容易感冒。　　二。尽量多走路“饭后百步走，活到九十九”，其实不然，不光是饭后走路，平时在时间与允许的情况下就尽量走路，

除体内自由基。 此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。 葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。 温

烟民的福音：动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调（即动脉无法扩张），吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧。 菠菜 不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食

血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。二、橙在

女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以，如果哪一次“她”没来

2、备一瓶保湿喷雾，为皮肤补水。活泉水喷雾有很好的舒敏、镇静作用，但补水、不保湿，短暂的舒缓之后，皮肤会缺水依旧，需不停地补喷。相对来说，添加了透明质酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，让保湿的效果更持久些。3、在办公室备一份基础护肤品，

的补品。 月经不调，皮肤粗糙的女性 ：?红枣乌鸡汤——红枣自古以来是 皮肤灰暗、睡眠不好的女性： 虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女

的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误

”。脾能健运，则气血充足，口唇红润光泽。 越刮越年轻 　　刮痧DIY：在以下三个穴位进行刮痧，并用砭石刮痧板棱角点按。 第一步：血海。在髌骨内上缘上2寸，当肌四头肌内侧头的隆起处，属足太阴脾经。刺激血海可补血行滞，可治疗皮肤干

年龄一点点地增长，到底应该从什么时候就开始着手抗衰老呢？其实，什么时候开始都没问题，只要你有意识到这一点，什么时候都可以说是吉时。众所周知，皮肤新陈代谢的周期为28天，而最好的时机是生理期过后的1周内。这个时期被称为“护理肌肤的