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食疗理论上讲，认为秋季属气燥，“宜多食蔬菜水果以润其燥”。在我国黄河流域，一到秋季，气候就变得晴朗干燥，因此主张应当润燥。怎样做到这一点呢?首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些

贝类还会产生较多的胺类和自由基，对人体健康造成威胁。选购活贝之后也不能在家存放太久，要尽快烹调。过敏体质的人尤其应当注意，因为有时候过敏反应不是因为海鲜本身，而是在海鲜蛋白质分解过程中的物质导致的。 2. 海鲜啤酒同吃惹痛风 在吃海鲜时最好

是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。 少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44

回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。2.在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就

素 B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素 B6还能缓解经前焦虑。推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉问题二：胸部不适张琳一到临近经期，

quo;一应俱全。那么冬季保暖究竟要保暖身体的哪个部位呢?看看下面的冬季保暖小常识吧。一、冬季保暖小常识：头、胸腹、脚是重点1、头部保暖医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失

quo;哈彻森在美国的阿拉巴马州长大。她还记得7 岁时第一次听到“SEX”这个词，是妈妈和一个朋友在门厅说话时无意中说到的。当时妈妈压低了声音，从嘴里极不情愿地吐出那几个字母，仿佛是见不得人的。美国的南方一直以保守著

些滴酒不沾的人不容易发胖，其中又以红葡萄酒效果最显著。这份研究针对1.9万名年龄在39岁以上的女性进行了13年的追踪调查。因这个年龄段的妇女步入中年，通常都会发福。研究发现，在受试妇女中，完全不饮酒的人体重增加最多，而适量饮酒的妇女增加的体

的饮食平衡，使营养素摄取量减少，尤其是体内所需的钾、钙、镁等矿物质比例会发生紊乱。 健康饮食必知7要诀 吃肉加蒜才相宜 “吃肉不吃蒜，营养减一半”。如果您在吃酱牛肉、红烧肉时，吃上几瓣大蒜，就会胃口大开。瘦肉中含有

会让你瘦，只会阻碍你的减肥计划！>>>女性的健康早餐食谱一、豆浆餐材料：豆浆豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟

桶一样的腰腹，还有一双大象腿。女人到这时候，难免会在心底偷偷地大哭一场，既是哀叹流逝的青春，也是难过走样的身材。其实，每天花点时间做做运动，胖师奶也同样可以变身成为性感辣妈。要想摆脱梨形身材，除了饮食上坚持“四少一多&rdquo

dquo;阿伯早，去哪呀？”“白云山呀。”阿伯一脸骄傲。这几天，没见了阿伯，今天上门问问，哎，阿伯膝痛、手麻，在家休了好几天了。这种情况其实在喜爱健身的老年人中还是比较常见的。作为一名运动医学工作者，特别

益，因心脏偏于胸前左侧，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅，能保证睡时全身氧气供应。2.最佳温度一般说，人在15-24℃的环境温度中，可获得安眠。3.最佳方向不少学者认为，头朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物

怪病吧！经期头痛现代医学研究证明，在月经期间，女性体内雌激素与孕酮分泌失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定疗效。　　经期口唇疱疹这是月经期机体的抗力降低、体内潜伏疱疹病毒活动有关。常在经前1

二忌吃死贝 贝类通常带菌量比较高，因此其蛋白质的分解过程很快，一旦死去便立即有大量病菌繁殖，产生毒素。同时，其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化而酸败，产生较多的胺类和自由基，因此可在很短的时间内造成严重的食物中毒。 建议：不吃死贝，并广而告之