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下降，有利于减少中风的危险。 　　马铃薯的吃法——— 水煮马铃薯：用水煮熟后剥皮，可当主食。 马铃薯番茄猪骨汤：将番茄去皮，马铃薯切厚件。猪骨斩小件后与马铃薯放进煲内，加进清水煲半小时后，再放进番茄

最佳骨密度，并加速中老年期骨骼中钙质流失的速率，加剧骨质疏松程度。补钙要点1：从小开始“存入”钙别等到危险期到来才临时抱佛脚，关注起补钙。各项研究表明，儿童期和25～30岁的最佳钙摄入量对个人的峰值骨量会产生积极的影

于不能完全进入睡眠状态，所以即使睡足十小时，也不能有足够休息。睡眠不足损健康疲倦、打瞌睡及缺乏活力是睡眠窒息症患者常见的表现。另外还有打鼻鼾、记性转坏、反应迟缓、情绪不稳等情况，男性甚至会有不举现象。若长期处于睡眠窒息状态，更可能引起高血压

人有可能营养不良，导致免疫功能下降。不过沃瑟希尔?斯莫勒也表示，体瘦老人易患中风和死亡率高的具体原因，还有待进一步研究。 沃瑟希尔?斯莫勒认为，研究成果表明，不分年龄减肥瘦身的做法显然不妥。她说，“我们的调查结果表明，年龄是一

血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。全国每年有150万人因高血压引起脑中风。 二、情绪激动、精神紧张的人，脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压。此类

松呢？这是因为绝经就代表卵巢功能走向衰竭，卵巢功能衰竭造成雌激素不足。雌激素是妇女一生维持骨矿含量的关键激素，对骨生成起到直接作用。卵巢功能衰退导致雌激素下降，就会使其重建过程不平衡，骨吸收大于新骨形成骨量，造成骨质疏松。因此，女性骨质疏松

烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激;当油烧到“吐火”时，除产生丙烯醛外，还会产生凝聚体，导致细胞染色体损伤，发生癌变。反复加热的食油含有致癌物质更多，它的危害性更大。

，才能直接为人体所利用。如果过量食入荔枝，那么就有过多的果糖进入人体血液，“改造”果糖的转化酶就会供不应求。在这种情况下，大量的果糖充斥在血管内却转化不了能被人体利用的葡萄糖。与此同时，进食荔枝过量影响了食欲，使人体得不到必需的营养补充，致

误区，觉得便秘是小病，不值得去医院，在家随便买点泻药吃就行了。据调查，便秘患者中到医院就诊的仅为17.65%。其实，便秘给人体健康带来的危害是不可忽视的。人体内的毒素，主要是通过粪便排出体外。长期便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤

健康的饮食习惯又成了胃癌促发的一个原因。总吃冰箱里的食物，容易患上胃癌冰箱并非保险箱，在冰箱的封闭空间里，很多细菌繁殖的速度甚至更快，放在冰箱里的隔夜菜不仅没有得到保鲜反而被污染，而且很多菜经过回锅也易产生致癌物质。据相关统计数据，长期吃在

，一直将这几种疾病归为“女性病”。可据统计显示和近年来 的临床发现，这些疾病也不会善意地放过男性。专家提醒，在疾病谱上，很多号称“女人病”的，并不是女人的专利，男人也要警惕“女人病

;10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。 经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒量（多少及频率）决定肝损害的危险和程度。饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量（5

、厚朴三味中药组成，故又称为“三物香薷饮”。天津中医药大学第一附属医院杨锡燕主任医师介绍，此方主药香薷既能外散暑邪而解表，又能内化暑湿而和中，前人称“夏月之用香薷，犹冬月之用麻黄”，就可见香薷

头偕老者去世的只有14%;离婚妇女患子宫癌的死亡率比未离婚者高2倍;独身者肝硬化的发病率比非独身者高3倍。　　生育。有人统计90-111岁的227名长寿者的父母，均未发现近亲结婚的;晚婚少育者与子孙满堂者相比，他们的晚 年生活，前者能外出活