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表了一项超过15000男性和女性的研究证明： 吸烟或者和吸烟者一起生活的人可能容易引起打鼾。 习惯性打鼾（每周至少三次大声又恼人的打鼾） 的发生率，吸烟者大约24%，有吸烟史的人为20%，而从不吸烟的人近14%。吸烟越多，打鼾越频繁。即使

表了一项超过15000男性和女性的研究证明： 吸烟或者和吸烟者一起生活的人可能容易引起打鼾。 习惯性打鼾（每周至少三次大声又恼人的打鼾） 的发生率，吸烟者大约24%，有吸烟史的人为20%，而从不吸烟的人近14%。吸烟越多，打鼾越频繁。即使

，会损害到人的嗅觉和味觉。　　戒烟的理由3. 过早老化吸烟可导致皮肤失去弹性，皱纹增加，以及机体发生生物化学变化加速衰老。 戒烟的理由4. 社会压力增加2008年发表于《新英格兰医学杂志》的一项研究显示，吸烟者会被社会逐渐边缘化，

都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块

。3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！7.把以前买烟的钱捐赠给

低患糖尿病的危险。 在17.7万名接受调查的婴儿中，哺乳一年后，患糖尿病的可能性减少了51%。一方面，喝配方奶的孩子比吃母乳的孩子更容易进食过量，另一方面，配方奶可能增加胰岛素水平，使多余的脂肪在体内堆积。 3.预防呼吸道疾病。 母乳喂养超

重则造成胃穿孔。 2、晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。 3、饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部胀痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。此外，酗酒吸烟，药物因素也会导致食

出一身大汗。 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。 6.计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表！ 7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽

烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零

，也许会使你抽烟的手有所退缩。 窍门2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件华服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。 窍门3、找些东西（除了食物）占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、

行大规模猝死的流行病学调查，但是在美国的“健康人2010”计划和《医学社会学》(美国医学社会学的经典教科书，作者威廉科克勒姆)1书中都指出，冠心病已经成为39岁以上的男性的头号杀手。美国密歇根州大学出名的科学家路易斯

很轻”；二是以为“戒烟能否成功是由意志品质决定的”，三是“戒烟是社会问题不是医学问题。” 她指出，吸烟者从决心戒烟到要最终戒断会经过许多关口，“戒断综合征”

轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采

分有助于抗击癌症 理由一：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症 女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析

果你不喜欢谁，就送给他。3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!补