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手胸前平举，手掌向下，右手握拳然后松开，同时左手握拳然后松开，二者交替进行，重复20次或更多，逐步加快速度。三、坐姿，合掌，手指交叉屈指，交替弯屈和松开手指，重复20-30次。四、坐姿，双手下垂，手指分开，置于凳面上，在30-60秒钟内，轮

际可以提示心肌的状况，这里有没有弹性则反映了心脏的健康程度，拇指指关节缝出现的青筋，说明容易发生冠心病，拇指指掌关节缝的纹乱的话容易早期发生心脏疾病。拇指掌节，上粗下细者吸收功能差，身体一般比较瘦弱（的确是这样诶，我有个同学就是上粗下细，结

住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。2.刺激关元穴关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具

的是爸爸妈妈的爱心和耐心。因为宝宝也有逆反心理，强行阻止宝宝的吃手习惯有可能会适得其反，反而强化这一行为。在给予宝宝关爱的同时，爸爸妈妈应让宝宝明白小手除了吃之外还有更多的用途，多多鼓励宝宝探索小手的技能，鼓励他去触摸，去探索和去认识更多的

诸多行为，比如是不是脾气暴躁、容易打架、注意力不集中、甚至会不会成为赛跑中的获胜者。典型的男性手掌：无名指比食指长；典型的女性手掌：食指可能比无名指长，或是同样长。1、脑力研究人员通过研究揭示，食指相对比无名指更长的人，越有可能获得高学历。

有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。2.刺激关元穴关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉&r

指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。其中，让手指快速地在桌上“行走”，就是一个不错的

能会摘不下来。时间久了，手指会因血液不流通而导致肿胀，诱发手指疾病。有的老年人为了防止戒指滑落，还用红线缠着戒指使它戴得紧一些，这种做法更不可取。因为老年人在关节衰老的过程中，骨膜会变厚，软骨会增生，一夜之间手指突然肿起来的现象并不少见，一

出“警报”，如何应付这些如影随行的毛病呢，快来和我一起运动吧！　　1、腰部伸展运动双手高举，十指交叉，双脚分开站立，与肩同宽，随后徐徐侧弯腰，弯至极限，静止10秒，然后换方向。重复5次。　　2、舒背运动呈自然坐姿，双肘弯曲，双臂侧平举，双手

强直状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展成为颈椎病的重要原因。方法：头由前向后，再由后向前的绕环动作，顺时针和逆时针的方向交替。然后，做摇头，以及上下、左右点头的动作，做时也同样交替进行。每隔2～3小时重复几遍。注意动作要缓慢、柔和。作用：对颈

太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。2.颈部平行旋转左右各15个。3.肩部旋转30个。4.双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面左右各做10个。5.曲肘、攥拳，脚尖离地勾脚面，然后绷脚面，做20个。6.转动手指手腕，内旋10个，外