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情纷纷涌上心头，无法摆脱，感到未来前途渺茫暗淡，萌发厌世的念头，病人常常会有自责自罪的想法，认为自己对不起父母、家人和朋友，感到自己丧失了一切能力，已成了废物，只能给家庭和社会增添麻烦，成为包袱，常把过去的一些轻微的过失或错误夸大为不可饶恕

于紧张节奏的工作环境中，又要面对来自不同的压力，令白领们身心感到疲累。职场女性要调节心理要留意以下文章。一、多角度看问题，打散抑郁心结曾经有一本书，在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间，它的名字叫做《态度决定一切》。是的，“态

本身就具有某些抗抑郁剂的功能。ben gurian大学的boris nemets医学博士等在该项研究中将常规治疗无效的反弹性抑郁症患者随机分为两组，在接受抗抑郁剂治疗的基础上分别给予e-epa鱼油药丸或无效安慰剂。结果表明，e-epa组患者

睡眠障碍是指入睡、睡眠保持及睡眠时限出现障碍或者出现异常的睡眠行为，如夜惊或

在床上躺几个小时仍无法入睡，从而影响第二天的正常生活，白天常有头昏、头胀、精神萎靡不振等。 老年人失眠时，最好不要急于用药催眠，应首先找出失眠的原因，并设法消除这些原因。其中最常见原因有以下四种。这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病

要增加，结果引起相对的过量，例如地高辛、青霉素等。老年人耐药性差的其他原因是，体重减轻，各种脏器功能有障碍。虽然临床上经过各种检查，尚未见到异常，但是，老年人各个器官储备能力都有明显减低，因而在治疗有药过程中其安全范围变小。 老年人有不同

　淡豆豉　为大豆加工制品，既能疏散表邪，又能宣散郁热。感冒之风寒型、风热型均可应用。 4)　菊花　有疏散风热的作用。可用于风热型感冒，尤以杭菊较佳。常入药粥、药茶中使用。 复方食疗方 1)薄荷茶 薄荷10克，广藿香10克，苏叶10克，生姜3

胁，脂肪肝、高血压、糖尿病等借机找上门来。不如从现在开始，告别啤酒肚，让自己更加健康、有型！ 1.揉腹法：用双手掌自上而下顺时针方向揉搓腹部30圈;再反过来逆时针方向揉搓腹部30圈。然后用双手掌用力快速上下来回揉搓腹壁2～3分钟，搓到肚皮感

，比如感情破裂等。找准病因，对症下药，失眠就会逐渐好转。具体包括：1.心理疏导，最好通过心理医生，帮你认清阻碍睡眠的绊脚石，比如一躺到床上，就老是回忆起让人烦心的事。2.针灸有助于减轻焦虑，诱导深度睡眠。3.不喝酒。饮酒的确有助入睡，但是从

脚有些肿，还伴随着痛痒……这个看似寻常的症状，可不能小瞧。它很有可能是在对你说“你的静脉出了问题！”脚肿了，往往是由于静脉栓塞而引起的，及时看医生的话就没什么事，不然很可能导致下肢浮肿，甚

碗内，加入生粉拌匀；将锅放火上，加入花生油烧热，投入洋葱，炒出香味时，放入鸡肉炒匀，加入白兰地酒、牛油、白糖、蛇油、胡椒粉、精盐，倒入芒果、番茄，注入适量清水，然后用勺轻轻搅几下，待熟后出锅，倒入碗内即成。此食品具有补脾胃，益气血，生津液的

失眠会导致：1、身体免疫力下降，对各种疾病抵抗力下降。2、记忆力减退，影响工作和学习。3、引发植物神经功能紊乱及老年性痴呆。4、严重者还会引起内分泌失调、抑郁焦虑、精神萎靡。误区一、医生误诊、漏诊的问题 ，使大部分失眠者得不到根本性治疗：有

经，功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。分量和用法：用莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤，食盐调味服食。　　柏子仁炖猪心功效：养心，安神，补血，润肠

10个。放适量水煎服，每晚睡前服。适用于老年性痴呆患者夜间失眠、易惊、烦躁不宁。 4.紫菜10克，鸡蛋2个。炖汤。适用于老年痴呆患者饮食辅助治疗。