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好途径。所以，在燃烧脂肪之前请先燃烧你减肥的决心和欲望。站立抱膝式像大多数瑜伽体位法一样安静，但在安静的背后你的身体正在进行激烈的物质代谢，很多人会选择把它作为自己放纵口腹之欲后的补救运动(注意，我的用词是“补救”而

承受的压力是体重6倍。膝关节如长期处于紧张和负重状态，膝关节负重过大，引起膝关节疼痛，加速关节软骨的磨损。 随着年龄增长，老年人膝关节产生退行性变化，因此锻炼一定要适度，应符合中老年人的生理特点。有膝关节问题的老年人尽量不要练习下蹲，如果

上海交通大学医学院附属第六人民医院骨科赵金忠教授建议，爱护膝关节应根据不同年龄段的特点。　　青少年阶段：运动之前需热身青少年时期的膝关节软骨、韧带、半月板都处于黄金状态，运动不当是损伤膝关节的主要原因。第六人民医院骨科赵金忠教授告诉记者，相