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疲乏，或是有腰腿疼痛等问题，而各种按摩放松设备深受老人们青睐。但是，北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建指出，很多老人都有不同程度的骨质疏松问题，如果盲目接受来自按摩椅等设备的外来治疗或外力过大，则可能造成身体损伤，得不偿失。 此外，很

至颈肩，四个八拍。 （三）按揉太阳穴：以两手食指按在双太阳穴，依顺时针方向揉四个八拍。 （四）按揉百会穴：用其中一手之中指按揉百会穴，先按压两个八拍，再依顺时针揉两个八拍，重复一次，共八个八拍。 （五）点激头顶：用双手的食、中、无名、

，心包经围护其外，是血液循环的动力泵，把动脉的血输送到全身各部，再经静脉回流到心脏。保持心脏血液循环、活血化瘀，胸腺分泌的激素可增强人的免疫力，改善心肌缺血状态，帮助冠状动脉逐渐增粗和扩张，消除瘀塞，促进血管新生，建立侧支循环，预防血栓形成

摩的手法就可以略知一二了。按摩手法一、手法的定义狭义的理解是用手来操作，虽然大部分手法是通过手部的技巧动作，直接作用于患者肢体完成的，如滚法、按法、拿法。但也有一部分手法是通过人体的其他部位来完成的，如踩跷法是通过足部直接作用于患者的肢体。

常重要的，这里介绍六种简易的按摩保健手法。 1、一手掌心与另一手手背重叠，将掌心紧贴上腹部，适当用力做顺时针方向的环形摩动半分钟到1分钟，以上腹部有温热感为佳。 2、将左手拇指沿着右手拇指外侧边缘，向指根方向直推100次（方向一定不能错）。

( 婴儿乳液、身体乳液)2、套上丝袜 ( 效果等同一般乳液)3、小腿霜 ( 具有瘦身效果)效果：1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。

展左手左脚，将身体尽量伸直。3、左右轮流伸展约各五次。4、每个动作重复8-10次。功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。二、刺激胸部组织1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。2、双手张开，分别由乳沟处往

延缓衰老。　　咀嚼：这个方法可以加速头面部的血液循环，增强脸部肌肉细胞的代谢功能，同时增加大脑的血流量，使脑细胞获得充分的氧气与养分供应，锻炼大脑反应。方法是，每天选择一餐的饭后咀嚼口香糖15—20分钟，最好是中餐或晚餐，坚持三

位治疗耳鸣、耳聋。平时，我们可以将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续5～6分钟为宜。此方法具有清窍开利，促进局部血液循环和营养代谢，有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑，起到醒脑开窍的作用，能防治头痛

人都容易感到疲乏，或是有腰腿疼痛等问题，而各种按摩放松设备深受老人们青睐。但是，北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建指出，很多老人都有不同程度的骨质疏松问题，如果盲目接受来自按摩椅等设备的外来治疗或外力过大，则可能造成身体损伤，得不偿失

次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。（这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。）辅助用品：1、一般乳液 （婴儿乳液、身体乳

。每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。（这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。）　　辅助用品：1、一般乳液 （ 婴儿乳液、身体乳液）2、套上丝袜（效果等同一般乳液

背部位，第二掌骨中点，拇指侧），持续2～3分钟，一般会缓解。2.治休克：刺激人中穴（位于人体鼻唇沟的中点）具有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至休克等情况时，可用大拇指尖按压

局部刮擦，直至皮肤变红、发热为止，每日进行2~3次。大约两三个月就可使老年斑明显减退。 2.将维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。长期坚持治疗，会有一定疗效。

恢复光彩紧致的面容。攒竹穴长时间面对电脑，脆弱的眼部肌肤很容易出现水肿、细纹和松弛等问题。功效：促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，预防细纹的产生。位置：两侧眉头的内侧。按摩方法：食指指腹点压穴位并配合呼吸，连续点压30秒。迎香穴