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过度紧绷的状态，同时，由于血液集中于胎儿，因此背肌的缺氧情况较为严重。 其次，妇女怀孕后其自身的激素发生了变化，由于弛缓素分泌太多，进而减少了关节中的胶原蛋白含量，结果造成关节、韧带松弛，使支撑身体的力量逐渐变弱，尤其到了怀孕末期，位于盆腔

佳。 水嫩白皙指压法 1、用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。 2、在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。 远离斑点指压法 1、用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。 2、左

次。 共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。2、扣攒竹用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴15～20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作

组成部分;“正气存内，邪不可干”，脾肾功能正常，气血痰湿毒等邪气就不能入侵人体。因此，在日常养生过程中重视调理肝、脾、肾的功能，对预防肿瘤的发生、发展有重要的意义。在此，我们介绍几种能调肝健脾益肾，且简单易行的运动按

、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。 在车上、工间休息的时候，不妨经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。 具体方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5—10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、

因焦虑、烦躁的情绪有很大一部分来源于担心、害怕。很多人适应了紧张的工作方式，喜欢把自己的日程排得满满当当，一项接着一项。而坐公车、去银行等事件，在他们的日程表中，是作为一项次要工作来安排的。但是，次要工作往往要占用大量的时间，这是不能被他们

T-SHIRT又怎能忍受“蝴蝶袖”的亵渎？别急，从现在开始改变，你依然可能拥有一双纤纤玉臂。不论流行飓风怎么吹，都不会遗漏T恤这块方寸之地。本季的各大品牌纷纷在袖子上做起文章，从最简约的吊带式，到泡泡袖的立体裁剪，再

腹部，按的轻重不感觉痛为宜;按压时间自己掌握。（早晚各一次） 按摩瘦腹的好方法第三步：侧卧，全身放松。一只手支撑起头部，另一只手放在腰腹部做按压式推动。重复数次。又换另一侧。

到耳朵下方做按摩，重复10次。2、双手握拳，利用指关节在颧骨方向做按压动作，重复10次。　　特别动作1、双手握拳，利用指关节在脖子与下颌之间做上下按摩，重复5次。2、利用双手指关节在下颌处，从下巴中央到耳朵两侧做来回按摩，重复5次。3、大拇

那样绝对安全吗？ 专家认为情况不完全这样。他告诉记者，按摩器一旦使用不当，就会加重或诱发疾病，中老年人一定不要过分依赖它，更不能将其作为治病手段。 通常电子按摩器以高频机械震动对人体进行刺激性按摩。根据产生震动的原理不同，电子按摩器可分

方，一手放在胸部正中央的下方，两手做上下交替按摩。2.一手放在一侧乳房的上方，另一手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。3.双手放在同侧乳房的上下方，托住乳房，沿着顺时针的方向做画圈按摩。4.单手放在一侧乳房的

津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动&rd

、肾功能不足有关。 脾经———血海穴 血海穴是足少阴脾经上的穴位，有“血之海”的意思，位于大腿内侧，髌骨内上缘上两寸。具有调节血液循环、祛风的作用。 脾经—&mdas

络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位，既健脾又去湿清热，能改善以上症状，达到治病治本的目的。 足三里是足阳明胃经上的穴位，它是治疗消化系统病的常用穴。具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地说，它能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强

门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。 爱抚方法二：上下按摩耳轮法 操作：以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次，耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反