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会很容易肚子饿，上厕所也会去 得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！”将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！

否则，体质过于虚弱，抵抗力差，很容易就换上感冒等各种小毛病。但是提起进补，很多人不免想到大鱼大肉这些高热量高脂肪的食物，担心起自己的身材来。其实，有一些食物是可以暖胃又不怕长胖的。寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却

切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。   醋泡黄豆 取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食

的内部，瑜伽可以减少你对一些不必要的小事情的注意，从而直接关注你应该关注的。它可以帮助你意识到你是怎样又是为什么没有照顾好你自己的身体，帮助你意识到你是怎样吃多的东西的。 经过一段时间以后，你就会有一种可以掌控生活的感觉。你会更加地意识到

感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。原以为她的美丽需要付出很多的辛苦和汗水，她却坦承自己“很懒”。原来，身材让人羡慕的舒淇是个非常不喜欢上健身房流汗，对美食来者不拒的人。那舒淇怎么保持了这么好的身材

全由水造，食之饱肚卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是： 早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡

脚打开与肩同宽，双手自然垂放身侧，调整呼吸。 1-2、双手于胸前环抱，上身自然前弯，请前弯至身体柔软度可到达处，不可逞强。 1-3、若身体柔软度较佳者，可再往下弯，直至双手贴地。此动作要特别注意颈椎的放松，若是不放松，便不会有放松脊椎之感，

的负罪感，于是用催吐、吃泻药、过度运动等方式来补偿。大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害，会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。“极端摧残”自己以后的两三天要正常饮食，多吃点

你进食的速度也跟着放慢，在你还没来得及吃下很多食物之前，脑中枢就会告诉你：吃饱了!3、闻闻菜香在你吃下第一口东西之后，“吃饱”的信息至少要10分钟才能传送到大脑中。所以，你要一边进食，一边闻闻菜肴所散发的香味，这会加

制食量、减少进餐次数和节食可以预防某些疾病发生并延长老鼠的寿命。 采用上述饮食方式，实验鼠对动物形式的阿尔茨海默氏症、帕金森症和心肌梗塞等心血管疾病显示出更强的抵抗力，抗压能力也得到了增强。 美国巴尔的摩老年病研究中心和神经科学实验室的一项

合的眼霜之外，每周应使用一至两次眼膜。眼膜有助于润泽干燥缺水的眼部肌肤、减少眼尾的干纹，改善眼部肌肤的营养供应及血液循环。只要将眼膜放在眼肚位置或眼尾处(视眼膜的设计而定)，再用手指轻压数秒便可。一些含大量润肤液或需配合水分一起使用的眼膜贴

吃什么，通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。 原因很简单：在消化过程中，机体代谢蛋白质与脂肪燃烧更多的热量。例如，我们摄入超过人体需要418千焦（100千卡）的食物，如果该食物属糖类，只有314千焦（75千卡）的热量转变为体脂，

低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。 3、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。　　4、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成

2%硫酸锌糖浆，成人每次40-80毫克，1日3次，一般连用5-7天即可痊愈。　　木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎，喝汤吃木耳，每日1-2次，可治口腔溃疡。可可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。

，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。 　　功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。 2、 乌豆蛋酒汤 乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。 功效：具有调中、下气、