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利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等证。 下面介绍几个黑米的常用食疗方： 　　黑米粥 黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋阴补肾，益气强身，明目活血。 “三黑”粥 黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻

，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。 　　苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年

rdquo;开始吧。 饭前先喝几口汤，将口腔食道润滑一下，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于之后进食食物的稀释和搅拌，促进消化吸收。而且空腹喝汤，汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被吸收。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法，汤不仅

具有安神解郁，活血消肿的功效，是一味常用的中药材。《神农本草经》中记载合欢皮（花）“主安五脏，和心志，令人欢乐无忧。”萱草，又名金针菜、黄花菜，古名忘忧草，性凉、味甘，是日常生活中经常食用的一种菜，味鲜质嫩、营养丰富，含有糖、蛋白质、维生素

o;，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。二、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。三、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、

液带氧能力减低，对小儿呼吸、消化、循环系统功能以及体格和智力发育，都可产生很大的影响。 我国儿童缺铁性贫血发病率偏高，有喂养方式、生活习惯、卫生保健乃至疾病、经济等诸多因素的影响，但更多的仍是膳食因素。除使用包括铁剂在内的药物防治外，食疗不

评 汤液，分为药用汤液、食用汤液。药用汤液多煎煮一定时间，取汁留渣，加水再煎煮。最后去渣，合并煎汁，饮用。食用汤液则只煎一次，可去除不好吃的药物，喝汤和食用所煮的食物。夏季药膳汤，制法简便，用料加减灵活，符合中医辨证施膳、因人施膳的原则。夏

征的“苦夏”。中医认为，“夏属火，与心相应”，“夏季是人心火旺盛、肺气衰退的季节”，“暑易伤人”。 斗酷暑，保健康。药膳专家为此开列了丰富多彩的

巾蘸取药液洗患处，每日早晚各1次，每次20～30分钟，连续2～3日。用于疹出皮肤瘙痒者。

是治疗内分泌失调的重要方法，通过饮食调理可以达到消除内分泌失调症状的目的。1、脾肾阳虚型：主要内分泌失调症状表现为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡、苔薄白，脉沉细等。核桃莲子粥20g，莲子18g，芡实18g，大米60g，同煮

rdquo;之首。医学专家认为，冬季又到了使用空调的高峰时节，空调房间环境封闭，空气流动性较差，使室内温度、湿度适合病菌的繁衍、生存。在这样的环境中，很容易感染微生物引发咽喉炎、扁桃体炎等疾病。抵抗力差的人还容易患上热伤风。因此，空调房间不

间要长一些。 专家分析：阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。 放弃以

红的颜色，这主要是因为血液运行的减少。由于雄激素水平下降，阴茎的耻毛也会越来越稀，逐渐恢复到青春期前无毛的状态。　　尺寸“缩水”随着年龄增加，男性体重增加是常见的现象。纽约市西奈山医院男性健康计划科主任罗纳德说：&l

呼吸做个深呼吸吧，它能带给你的惊喜一定会超出你的想象。当你告诉自己，现在来做一个深呼吸，做过之后你一定会感觉好很多，至少，它会让你展开一个微笑。通常当我们感到沮丧，当我们意识到我们需要一句幽默的话来平复心情时，就可以这么做。没有为什么，它就

也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。果仁：果仁中有种能影响雄性激素产生的神秘物质，对增强性功能大有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。生蚝：含锌，有助于合成雄性激素，维持前列腺体正常运作，生吃是保留蚝内锌的最佳方