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方法，就能保持皮肤湿润，解决干燥难题。　　别全身用沐浴液。洗澡时，颈部、腋下及阴部等重点部位，可以适量的用沐浴液清洗一下，身上其他部位用温水冲冲即可。选对沐浴液。干燥季节，老人要选油脂类润肤乳液成分的沐浴露，不要用碱性太强的肥皂、香皂等。　

加成为他们必不可少的一道生活程序。如果你在泡脚的过程中，懂得适当添加一些其他物质的话，除了能让你感受到温暖，还能发挥更深一层强肾健体的功效呢。 用艾叶水泡脚，因为这个方法能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎等头面

反季节或抢季节的蔬菜，待到应季蔬菜大量上市时都吃腻了。其实这种吃法是不科学的。专家建议，在有可能的情况下，应优先选择应季的农产品，不要追求那些不合时宜的反季节蔬菜和水果，不妨等到它们出产的季节再吃。比如说，春天不必一定要吃西瓜，最好等到7月

毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。2.节制饮食控制高能量、高糖、高脂肪饮食首先要控制热能，把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。多吃副食，限制主食，戒烟限酒，特别要限制脂肪

富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。 减肥者在减肥过程中正确选择食物可有效补充维生素，避免那种“减肥连维生素都减了&

癌有重要意义。以此来给你的选择做出好坏的判断。以缤纷的色彩来抗癌蔬菜水果含有丰富的抗癌物质，并且色彩越鲜艳，营养物质也就越丰富。这些食物在帮你达到并保持健康体重的同时，也迅速降低了你患癌症的风险。超重可以增加多种癌症的患病风险，包括有结肠癌

多是烟酒不离身、饮食不规律的职场人士，但最近胃病发病有越来越年轻化的趋势。 要预防消化道在冬季“受伤”，食物要以滋阴养精为主，避免过于刺激肠胃。“比如用沙参、玉竹和鲜百合熬粥，或者用鲜百合煲糖水，不过糖尿

些看起来已经熟透、吃起来却没有什么味道的香蕉或菠萝 等，都是由于添加了化学激素的缘故。1.不要买不到成熟期的水果此外，还需提醒消费者，不要买不到成熟期的水果，如果在成熟期之前半个月至一个月左右上市的水果，颜色又好看，很可能就是使用过催熟剂，

无形间“靠近”过劳死。在压力无限膨胀的竞争社会，如何避免靠近过劳死呢？“过劳死”一般是指长时间处在劳累状态，脑力和体力时刻都在透支，当超过身体最高承受能力的时候，心脏忽然停止跳动，而发生的意外

足太阴脾经与脾胃相联，故而捏按此处可能治疗胃之疾患。从中医角度看来，小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处，故按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用；对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外，尚可治疗经络所系之脏器的

几次，并且一醒就哭闹个不停。方建业不胜其烦，为了不影响白天上班，已经搬到另一个房间睡了。他倒是省心了，只是苦了陈蓉，总是折腾大半宿，待到把朵朵哄得重新睡去，天也就快亮了。她现在最大的心愿就是能够一夜安睡到天亮。可是朵朵黑白颠倒的睡眠习惯，该

的好习惯，以清除牙菌斑、软垢。食物嵌塞牙缝后用牙线清理。保护牙齿诀窍二减少各种致病因素。要节制甜食、甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发生率，如果实在想吃，吃完后要及时刷牙。保护牙齿诀窍三去除不良的生活习惯。戒烟、

细胞大量吸收维生素C。另外，富含维生素C的蔬菜一般多为酸味儿食物，而醋也有酸味儿，两种“酸”结合在一起会产生催化作用，可以提高人体对维生素C的吸收和利用。 研究发现，在各种蔬菜中，青椒、西红柿、菜花的维生素C含量比较

，被电脑包围，皮肤、身体都不同程度地受到辐射的侵害。本期就给大家提供一些防辐射的建议，身为“电脑族”的你可以根据自己的情况酌情采用。内部调养妙招一：吃水果从身体内部进行调理抵抗辐射，最好的办法就是每天多吃水果，补充大

抬，尽量使两者相碰。重复12次，再换右臂、右腿做12次。要点是收腹，保持背部平直。扭转运动坐姿，两臂自然下垂，左腿屈膝右放，右腿屈膝抬起，脚放左大腿外。上体向右扭转，左手置右脚跟上，右手放在身后地板上，眼睛看右肩。保持姿势20秒钟。换方向做