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最健康的酒”，富含200多种对人体有益的营养成分，如：糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等人体必需成分。特别是葡萄酒中所含的白藜芦醇，具有抗氧化、防衰老、预防冠心病、防癌抗癌的作用。此外葡萄酒中含有的原花青素（OPC），O

可不行，荤素搭配很重要。此菜清淡、爽口，有助于开胃。木耳营养价值高，和青瓜放在一起炒后味道更香，还能有效清理体内废物。 鸡汁金针菇 原料：金针菇400克，竹荪5条，冬菇1个，蒜苗少许。 调料：鸡汁、味精、盐各5克，料酒少许。 做法：把金针

你燃烧卡路里，还可以让你更精神。习惯睡懒觉无法早起锻炼？那就跟你的朋友约好下午来个运动小比赛吧！把运动加到你的减肥计划中来吧，运动是最科学、最绿色、最有效的减肥方法哦！　　2、避免暴饮暴食春节期间，难免要面对很多美食的诱惑，切忌不要放纵自己

，要提前做出能吃很长时间的主食和煎炸食品供正月里享用。由于天气寒冷，一般馒头、年糕、豆包等主食，都存放在户外的“天然冰箱”里。 发面用的老肥里，一般都有腐败菌存在，在蒸制过程中，大部分会被杀死，但仍有少量存活，如果