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在和朋友玩乐的时候，我们常常会说，哎呀，心脏顶不住了。其实说这话的人是不明白

”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。2、二忌老人醒后起身小便早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即

抽烟、熬夜、饮食不规律，巨大的工作压力等因素导致的心血管疾病越来越年轻化。因此，关注世界心脏日，让心脏保持年轻化显得颇为重要！根据体检中心最近的体检结果显示：心血管疾病年轻化趋势不容忽视，已经从原来的40几岁提前到30几岁，有23岁的小伙子

成良好的自检习惯。那样，即使遭遇不测，我们仍有反败为胜的机会。对乳房伤害最大3件事之一：激进的饥饿疗法或单调片面的饮食习惯对胸部极其有害会使脂肪组织迅速减少，剩下的只是松弛的皮肤，想减肥的人，为了一对美丽的乳房，也应该循序渐进地食用一种合适

工作 随着商品经济的发展，竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。 2、忌忧愁抑郁 生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥的。中国传统医学认为气伤心

易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。3、燕麦燕

用会把胃酶稀释，不利消化。如制热饮可加糖，如想味道更好，还可加入柠檬汁。 　　二、绝妙的生物黄酮饮料 将12个柑桔和1个柠檬切碎，连皮带肉及种子一起放进搅拌器，就可制得可口的自然饮料。这种饮料里含的生物黄酮很丰富。生物黄酮属于维生素C 族

70个点，血压变为130/85，血糖水平则降为了100。这让她的心脏病风险降低了一半左右。设计这项计划的美国杜克大学医疗中心研究人员指出，只要在生活中做一些微小的改变，就能将心脏病的发病风险降低60%； 第一天：喝一杯绿茶。绿茶中含有多种

含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。4、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。5、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂。6、马铃薯：心脏病特别

市面上有即食装，也有天然自制食用，应该如何挑选？专家剖析：目前美国FDA及中国卫生署允许食用及药用上的芦荟只有五种，包括：好望芒芦荟、芒芦荟、女王锦芦荟、非洲芦荟，及翠叶芦荟。外敷芦荟具有消退皮肤红肿作用，内服则有轻泻、排毒功能，从而改善皮

轻，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，药物调理占25%。在医生的指导下适当的服用延胡索、红参，三七等对冠心病都有很好的调节作用。按下表坚持每天的心脏调养，可以有助老年人的心脏健康。周一：闻一闻提神的东西。早晨闻一下薄荷或茉莉的香

且还有损健康。不要立刻吃水果、不要立刻喝茶、不要立刻吸烟、不要立刻做剧烈运动、不要立刻看书……健康减肥 饭后绝对不能做的九件事一、不要立刻吃水果水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入

、解毒、平肝、补血、活血等。它良好的清热解毒功能，让黄疸性肝炎的病人，几天之内就可以退掉黄疸。石榴籽和石榴花在药店也可以买得到，它们有很好的止泻作用，可以止血，如外伤，还可以止女人的宫血，包括月经期过长。 用石榴花、石榴籽和石榴皮各10克，

出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。我国古代医生和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操。源于宋，兴于明，盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。踮脚运动的具体做法：双脚并拢，用力踮起脚尖，

脑血管的营养价值，多吃柿子有益于心血管。 对预防心血管疾病来说，柿子的功效却远大于苹果，堪称心脏健康水果王。 柿子在中国有数千年历史，日本、韩国、巴西等国现在也是柿子的主要产地。以色列后来居上，利用野生柿子和基因工程已培育出口感清香，不涩、