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，改善心肌供血、供氧，对胸闷、心悸有一定疗效。山楂因能增加酶类的分泌，故可促进消化，且具健胃、补脾、益肺之功效。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力。 ★山楂绿茶饮 将鲜山楂3只洗净，切成

毛运动减弱，黏膜萎缩，吞噬功能下降，对细菌和病毒的抵抗力降低，使呼吸系统疾病增多。 消化系统、胃、肠张力下降，蠕动减慢，消化道黏膜和肌肉逐渐萎缩，各种酶分泌减少，消化吸收功能减弱，糖和脂肪代谢发生障碍；另外，肝脏组织也萎缩坏死，重量减轻，功

床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。二、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动