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乃至饮食过饱、过饥或偏食、挑食以及过热、过凉等，都可能是月经不调的诱因。美女贪靓或致月经紊乱虽然进入冬季，但不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。此外，有些都市女孩子，在寒冬的日子也吃冰激凌，当时觉得很爽

进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食。（2） 由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心。（3） 偏食是不少Office Ladies的坏

疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。妇女以血为用，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。正如《灵枢·五音五味篇》说：

;一个追求”，即不出门不化妆不结婚，追求懒散闲适生活。对于生活在都市中的女性，也许我们身上都会或多或少地潜藏着若干的“干物女”的特质，比如在家中穿着宽松的运动弹性布料；经常会厌倦上班，但是想逃避又没有办法

了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法：第一招：吃饱吃好。下了班，周围商场先转一小圈，然后直奔华普地下一层的呷哺呷哺火锅店，点一盘四两的肥牛，一份生菜，一份杂面。看着面前的小锅扑噜扑噜冒着泡，把不快乐夹在肥牛生菜里，进锅

、青春期女性的卵巢肿瘤多为良性，但恶性的比例也不少，对比其他年龄组要高些，因此应提高警惕，尤其是发现肿块较实、较硬、长得迅速时。二、青春期女性卵巢肿瘤较易发现，这是由于少女身材苗条，腰身狭细，腹腔里的空隙小，卵巢肿瘤长大时，易压迫腹腔脏器。

为天仙的林妹妹陈晓旭、百变天后梅艳芳，也难逃它的毒手，何况你我小女子？那么，该如何呵护女人私处，有什么秘籍没有呢？　　保持腹部温热：从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾

时间内吃减肥药就迅速变瘦。应长期坚持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效地减肥。误区三：盲目追求减肥的效果。为了使自己尽快瘦下来，盲目地吃减肥药，而不其成分进行了解，有些减肥药含有昨尿剂或泻药成分，用久了容易产生头晕乏力等症状。误区四：减肥不

三次，每次20分钟左右。健康建议不要开快车，不要开斗气车，开车时尽量保持心平气和，尤其在月经期、更年期更要注意保持情绪的稳定。可以通过听音乐等方式来放松情绪。但要注意开车时音乐声不要太大，车内音乐要以和谐轻松为基调。为保护眼睛、减少开车对眼

女性应该如何选用贴身小内裤呢？这其中还有很多讲究呢！　　棉质衣料、通风又卫生很多女性都有下部瘙痒、阴道分泌物发臭变色的困扰，这是小裤衩质料紧不通风造成的问题。购小内裤时，最好能够以棉质衣料，宽松设计为主。在平常的日子要把下半身照顾得健健康康

40～49岁可减少5%，50～59岁可减少10%，60～90岁可减少20%。碳水化物是人体最重要最经济的热量来源，不能缺少，但也不能过多，以免增加体重。一般以五谷为主。 （2）蛋白质0.7～1.0克每公斤体重，特别是要注意补充高质量蛋白质，

经期时间推荐食方如下： 月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。 月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。 所谓“早来”、&ldquo

至的月经上体现出来。 月经周期的始末 月经是指子宫内膜周期性变化而出现的周期性子宫出血。月经有什么作用其实还是为了孕育新生命做准备。正常的女性每个月都会有卵细胞排出，如果卵细胞受精，那子宫内膜会在雌激素的作用下不断发育，为胎儿提供营养;如果

管乳头瘤。中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳头可能有血性分泌物流出。◆伤身关键词：触摸、暴力另类的Daisy是个为爱痴狂的女性，她喜欢粗暴一点的性。但有一天亲热时，她突然觉得一侧

也能很轻松。　　痛经是个综合征很多人都以为痛经就是肚子疼，其实除了腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛之外，疼痛还会蔓延到腰部、后背、胸口等部位，像乳房胀痛、胸闷烦躁、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、也是很多见的。除了生理