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盖脸上10---15分钟。星期二：舒缓减压周二是一周中最难熬的一天，也是黑眼圈最多的一天。用冰牛奶倒在柔软的纱布上，轻轻地敷在眼睛上10分钟左右，间隔15分钟后再敷一次，此方法能够消除眼睛疲劳和减少眼部皱纹。星期三：深度保湿保湿对皮肤非常重

好全套防哂准备，防哂露、遮阳伞，一应俱全。目的就是为了保护肌肤，以免受紫外线等令肌肤变黑。 丝瓜： 丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 白萝卜： 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能

白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。制作程序：1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬

天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2―3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。 只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露

不足、阴阳失调，肤色就容易黯沈，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。若人经常处于忙碌、压力大、紧张及情绪差、易怒的状态下，就会呈现肝气郁结，中医认为肝主疏通及渲泻，功能是疏泻全身气、血及津液，肝气郁结会产生气血逆乱及瘀滞，肤色便会蜡黄而黯沈，这就是所

失的水分一直维持在最佳水平。2.在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵3.护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。4.夜晚是皮肤渗透力加强

dquo;，醋酸能使氨基酸和维生素C更容易被人体吸收，还能促进全身血液流通。

颜、增强免疫力的效果。特别是在感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。 坚持喝柠檬蜂蜜水变成白嫩MM 自制柠檬蜂蜜水有两种方法，都很简单。一种方法是将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约3茶匙蜂蜜在杯中，然后慢慢注入温水，

尚内涵”之女性文化的美媛春口服液，倍受东方女性的推崇。美媛春-公司介绍在产品研发过程中，研发人员意外发现将清热解毒的内服草药配方“神奇五味锦”清毒原液，经过工艺上的超细技术处理后，用于外敷时可以清除皮肤深

，放入蜂蜜、凉水使其淹没柠檬片。将容器密封好之后放入冰箱。 第二天取出两片柠檬即可泡水，通常来讲，一个柠檬能喝一周左右的时间。   　　祛斑柠檬水的美容功效： 我们都知道，柠檬的维生素C含量非常的惊人，一般人都美誉柠檬为美容食品

，边将身体抬起来，双手托腰，大臂支撑于地。 (2) 呼起，将脚跟抬起，膝盖并拢，大腿内侧肌肉夹紧。 (3) 先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。 (4) 吸气，左腿落下，支撑，呼气，将右腿向上伸直，保持数秒，自然

气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的方法二：挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下

，沥净水分。乌鱼蛋用沸水煮透，捞出后，用凉水过凉，然后用手撕成片，并洗净泥沙，再下入沸水锅内氽一下捞出。柠檬洗净，取一个碗，把3个柠檬的汁挤到碗里，另一个柠檬切成薄片，香菜叶洗净。2.取一口锅置旺火上，将清汤倒入锅里烧沸，然后把竹荪、乌鱼蛋

　　章子怡 抗衰老法宝：睡觉 在美容上，章子怡一直坚持“三多”政策：多喝水、多吃水果、多睡觉。章子怡说：“在保养上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉。作息时间一定要正常，而且必须保证8个小时的睡眠。平常

可要警惕了哦！ 恶习NO.1：经常逛夜店却从不防晒 夜店里的灯光紫外线含量高，长时间曝晒可造成皮肤颜色加深或形成斑点，如果工作或生活型态经常在这样的环境中，一样要注意防晒！ 恶习NO.2：喜欢多多揉搓防晒霜 防晒霜是拍的--取适量于指间或掌