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人不知不觉间就会发胖，在一饱口腹之欲的同时，一个春夏艰苦奋斗减肥的硕果就此付诸东流。不过不用担心，今秋借助拉力绳针对人体各部位“点对点式”的塑型运动正在被热爱美丽的人们所追捧，一根小小的拉力绳不仅可以起到辅助塑身的效

此外它也是一种非常好的能量补充品，对于缓解旅途劳累有一定效果。

物质，松果体素控制着人体的生物时钟，适当补充褪黑素能有效改善睡眠质量。 　　产品相关营养元素的作用： ◆褪黑素又称松果体素，是由大脑松果体腺分沁的，它可以改善失眠、多梦、提高睡眠质量、营养神经，延缓衰老、延年益寿。 ◆能够有效预防大脑退化

美美媛春清清茶 清火、清毒、清肠道 中医认为便秘可以分为两种情形： 1、热秘（即实秘）：胃燥热而致大便干燥难解、口臭、腹胀、口渴、心烦。 2、虚秘（或气秘）：老人、妇女产后、体弱之人因为气血失调或者肝郁气滞、活动少等而导致肠滞便滞，几日一

的方向轻轻打圈，稍后用清水冲洗干净。

盐适量。 做法：鸡去除内脏，洗净，切半，汆烫，备用。雪蛤膏用清水侵至膨胀，挑净污垢，洗净，汆烫。红枣及莲子洗净。将清水煮沸，把所有材料放入煲内，先用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味，即可享用。 功效：鸡能补元气，雪蛤膏补肾、补

利皮脂的排出，使面部光润、柔滑，减少皱纹和松弛现象。中性皮肤的男士，冷、热水洗脸均可。 均衡营养： 中年男性正是精力最旺盛的时候，他们经常在外奔波，饮食无节，特别是过食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽烟、嗜酒等不良习惯及不爱吃蔬菜水果的人

1Point： 增加肌肤的弹性猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。第二天--排毒弥猴桃色拉DAY 2Point： 帮助肌肤排毒水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤

吸收并排除人体黑色素，使皮肤更白皙，抗癌肿；叶绿素促进组织、血液再生；醣类可增强肌肤免疫力；咖啡碱提神醒脑、有紧肤收敛作用；还有多种维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质调节皮肤机能，促使皮肤更有活力。 历史悠远的中国茶，蕴涵着美好的自然养生概念，

问题导致，坚持对肾经的按摩、刺激，有效滋阴能达到不错美唇效果。滋养干裂双唇刺激肾经穴位：涌泉、太溪、复溜穴。肾经在五行中属水，坚持对肾经上这三个穴位加以按摩刺激，可以很好地发挥滋阴的功效。●按摩涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经上的穴位，位于足心，

饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。　　4、剧烈运动睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不

次服用，可安血养神。大便秘结，失眠多梦者适用。鲫鱼烧通草：活鲫鱼一尾(100～120克)，通草10克，将鲫鱼去鳞和内脏，洗净，同通草一齐加水煮至鲫鱼熟烂，吃鱼喝汤，可治疗产后缺少乳汁。猪蹄葱白煮豆腐：猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30

梁采取了节食的方法。即使在坐月子期间也吃得很少，面对婆婆为她精心准备的煲汤和月子餐，她不为所动，大部分时间以吃水果为主，米饭是一口都不碰的。久而久之，因为小梁没有及时进补，刚出生的宝宝也没有奶水喝，只能顿顿喝奶粉。而小梁也患上了胃下垂的毛病

促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 方法二：游泳 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻

宽，两膝稍微弯曲，两肘前曲收回小臂，使两手与肩同高。　　动作：开始呼气，同时动作轻柔地向上方举起两臂，心里默默从1数到6，两手举到头顶时肺里的浊气全部呼出;吸气的同时转动手腕，使手心方向对着前方，然后再从1数到6，吸气时两臂垂落回初试状态。