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，我国就已经用土圭观测太阳测定出“冬至”来了，它是二十四节气中最早制定出来的一个。冬至这天，阳光几乎直射南回归线，是北半球的白天最短、黑夜最长的一天。天文专家表示，冬至是一个非常重要的节气，与夏至一样是阴阳转折时期，阴极而生阳。过了这天，太

性皮肤病，大小不等。日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。病因与内分泌、营养、日晒等有关。中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治，可选用下列药膳食疗方。　　1、黑白消斑散黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每

。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。 花生酱 花生酱的脂肪和热量很高吗？实际上，布莱根妇女医院的研究显示，与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条。普渡

60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。　　掌握强弱节奏 如果在30～45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那

出一些多余的脂肪，因为他有对付脂肪的一整套秘密武器，都是哪些装备？看看他的切诺基你就知道了，如果碰巧它正在高速路上狂奔，那只能看见挂在后面的两辆山地自行车，不过一旦车停稳，车门一开，刘军就会变魔术般地从里面掏出一堆你爱玩的东西，风筝、跳绳、

在镜头前精准的诠释魅惑、无辜等等的不同角色，释放魅力。下面就来看看当红女星们都是如何保养自己的眼睛的吧！ 　　美容大王：去陈年眼袋有绝招 有美容大王之称的大S对去除黑眼圈的心得是睡美容觉：“美容觉的黄金时间是晚上十一点到三点，

只需要做一个微小的切口，将抽吸针头探入抽吸，只要操作正规就不会出现问题，很多时候手术会出现不良的后果，往往都是由于在不正规的机构进行，医生的操作不当或是仪器不正规、术后护理不正确不及时等，和手术本身的安全性并没有很大的关系，而且如果受术者本

可不行，荤素搭配很重要。此菜清淡、爽口，有助于开胃。木耳营养价值高，和青瓜放在一起炒后味道更香，还能有效清理体内废物。 鸡汁金针菇 原料：金针菇400克，竹荪5条，冬菇1个，蒜苗少许。 调料：鸡汁、味精、盐各5克，料酒少许。 做法：把金针

！ 2、每日1万步的行走能保持体型不反弹 以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。 换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效

仁及其它果仁（连皮一起吃） 超级功能：塑造肌肉、防止饥饿 秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸（花生）、纤维、镁、磷 对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症 “正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨 “冒

性朋友们，都应当知道减肥最难得是后期的坚持和养成一个健康的生活方式。1、食物采购大变身：采购大量蔬菜水果如果家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当

是小茶杯的量，再配上一片至两片的奶酪。 红酒配奶酪 全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片奶酪或50g乳酪，再喝1杯50-100cc的红酒，3周可瘦7公斤。 材料：奶酪1-2片或

方法，尤其适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位，还可以弥补面部的小缺陷，令脸蛋看上去更小，更上镜。事实上，从眼皮到肚皮都可以打。溶脂针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。 溶脂针的主要成分是磷脂

山楂就是经常会用到的食材之一。 山楂味酸，功能健脾开胃、化滞消食，增进食欲，尤善消油腻肉积。现代药理研究也认为，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促进消化。 新鲜的山楂并不常有，我们最常接触到的山楂食品，是山楂糕和山楂片，酸酸甜甜，适

称为“蝴蝶斑”。因为这种病有损于容颜的美丽，故把它列为“损容性皮肤病”。皮肤，由表皮、真皮和皮下组织3部分组成。表皮是皮肤的最外层，由内而外又可分为基底层、棘细胞层、颗粒层、透明层和角质层。基