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种）危害健康，而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸，有助胃肠蠕动，

，其中不饱和脂肪酸占80%以上。食用花生油可降低胆固醇，对防止中老年人动脉粥样硬化和冠心病有裨益。新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生仁红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小

rdquo;“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。通常，人们在“上火&rd

;如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者泡开一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里”美国食品养生协会的发言人辛赛亚.萨斯如是说。　　2.多想想

人体中慢慢累积，当达到某一限度时，就会危害人体健康。所以使用不锈钢厨具、餐具时必须注意以下几点：1、不可长时间盛放盐、酱油、菜汤等，因为这些食品中含有许多电解质，如果长时间盛放，不锈钢同样会像其他金属一样，与这些电解质起电化学反应，使有毒金

胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤

，为避免影响工作，建议从周六开始实施此疗程。　　第1～2天1. 起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁2. 早餐：1个水果3. 上午：少量干果4. 午餐：1碗糙米饭 + 2份蔬菜5. 下午：自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果

吃粗粮和水果排毒法多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊

3天没有排便，那你可能就得了便秘了。便秘有习惯性便秘和偶发性便秘之分。人体器官中，大肠是形成粪便，并控制排便的地方，也是积聚毒素最多的地方之一。废物和毒素长时间潴留在人体内，就会阻碍脾胃的运行，影响大肠的功能，肠道不通而导致便秘。经常性便秘

呼气身体向后伸展，髋部前推，保持3-5次呼吸，吸气带回身体。功效：伸展脊柱，促进血液循环。 3.肩倒立式姿势要点：仰卧，在犁式的基础上，吸气双腿离地，向上伸展，保持姿势5-7次呼吸。呼气先回到犁式，再缓慢落回。功效：与犁式相近，更

康的危害会更大。所以，专家告诉记者，多多排放毒素，会让你的身心更加轻松，快乐地应对冬季的到来。因此，除了改掉一些不良生活习惯、多运动外，还有在饮食当中也要多吃一些有益于身体健康的食品。适合男人排毒的食品：常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助

致运动成瘾。负责该项研究的美国塔夫茨大学的罗宾·卡纳雷克表示，运动过量将产生与吸毒行为相似的症状。研究人员将84只老鼠分成2组，一组不停地沿滚轮跑步，另一组则不活动。结果发现，运动过量的实验鼠出现了类似于在麻醉药上瘾者身上常见

吃些白肉，如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白，增强肌肤弹性。 　　2.常喝营养汤 煲汤也是不可缺少的一个环节。要知道，没有充分的营养，再好的身体也扛不住。小冉说的食补不是指吃补品，而是喝汤。“往汤里适当添加一些中药，煲出来的汤既有营养

中，我们也可以进行一个短期的断食计划。在这个过程中，忍受饥饿并不是最终目的，逐渐适应不再依赖外界的营养摄取才是根本。在进行断食瑜伽的同时，配合瑜伽的练习效果会更好，因为这和瑜伽的原理完全相同——让外界的影响逐渐减弱，