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之外，组织或体腔中水分过分潴留，以及肌肉发达等，也可使体重增加。一般来说，超过标准体重的10％，称为超重，而超过20％，就属于肥胖了。肥胖又根据超过标准体重的程度而分为轻度肥胖（超重20％）、中度肥胖（超重30％）和重度肥胖（超过50％）。

30克。≮美食做法≯将桃叶入锅，加水1000毫升，煮沸20分钟，取汤。≮美食服法≯冲洗阴道。四、治血滞经闭≮美食配方≯桃仁9克，当归15克，红花9克。≮美食做法≯将3味入锅，加适量水煎汤。≮美食服法≯饮汤。　　五、治产后恶露不畅≮美食配方≯

0克、生姜3片、白萝卜100克水煎服，每日早晚两次。风热咳嗽：多有发热、口干、吐痰不爽、咽喉痛的症状。可用鲜藕、脆梨榨汁混合，早晚各一杯来预防和治疗。　　燥火咳嗽：有干咳、少痰、唇及咽喉干燥的症状。可用新鲜木瓜一个，去皮蒸熟，加少量蜜糖吃，

块生姜（连皮），洗净，用纱布包裹之后捣烂，挤压出姜汁，加入热开水和蜂蜜，调味饮用。功效：姜汁可减轻恶心呕吐的症状，尤其是反胃的初饮用更为有效。（2）白扁豆粥制法：鲜白扁豆120克，粳米150克，红糖适量。扁豆与干净的粳米一同下锅煮粥。功效：

为这样是补回了觉，但是没想到却更加的累，于是就认为还没补够，再继续睡，这样就形成了一种恶性循环。　　为什么冬天会越睡越困？其实，这种现象是一种气虚的表现。适当的睡眠是恢复体力的必要手段。但是如果睡得过多，就必然打破了人体的生物钟，导致人体无

化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。 小苏打。在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。 薄荷茶。薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法，每天可多喝几杯。 小茴香。用小茴香泡水喝。 大蒜。将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。

，而且由于病理原因，常常表现为月经不调。女性的月经周期则有很大的个体差异，月经周期少至20天，多达36天，这期间都算正常。但是每次月经的间隔周期不规则的提前或延后都是不正常的，就是所谓的月经不调。“月经不调”的危害从

，又可为药，就成了饮食疗法丰厚的物质基础。下面略举19种食物与疾病的PK，看看谁更高一筹。1、果仁巧克力豆有益大脑吃果仁巧克力有利于大脑健康？没错！但这可不是巧克力的功劳，而是裹在巧克力里面的杏仁。杏仁中含有的维生素Ｅ，可有效地延缓大脑因年

解手腕肌肉酸痛感觉。动作2手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动各25次，锻炼腕屈肌。功效：防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。动作3舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指

，而良好的心理护理更有利于疾病的治疗和身体的康复，对此应引起每位医生和患者家属的注意。 　　（一）肾脏病对心理健康的危害 肾脏病因为心情郁闷，精神紧张，或情绪激动，皆可直接影响到血压，从而加重肾脏负担，引起肾脏病病情加重。因此，患者应学会自

理，治标不治本，反而会引发慢性肩痛。 误区二：见好就收 许多患者只要疼痛稍有缓解，就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗。 如果不遵循医嘱，凭感觉行事，病灶处的炎症或损伤可能只恢复了部分，很容易在短期内反复发作。 误区三：按摩等于治疗

列症状和体征。中医认为本病的发生主要由于颈部伤筋后，又复感风寒湿邪所致的“痹证”，治以温经散寒、祛风除湿止痛。现介绍三种简单易行的中药外治法，患者不妨试一试。中药外敷法当：归、川芎、葛根、红花、白芷、羌活、乳香、没药

临床特点，主要应用病因、脏腑、气血等辨证方法，辨明证候的标本缓急和寒热虚实;辨病程长短，正气强弱，体质状态。就诊时，患病时间在本年度内都视为急性发病期，在辨证论治的基础上，重用藤类等祛风除湿通络之品，并因时用药。急性发病期，多有较明显的风寒

，明显高出黏膜表面，有的呈皱纸或格子状，可有皲裂、破溃、出血、糜烂，这时有癌变的危险。 患有口腔白斑者应首先查明致病因素，纠正不良习惯和嗜好，并请医生加以处理，如磨平尖锐的牙尖、拔除残根和残冠等，切莫自己乱用药。 戒烟是防治口腔白斑的有效措

;（借鉴自《本草汇言》） 将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。表寒、身痛重者，可适当配麻黄6