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动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。　　七大食品巧治便秘西梅汁根据美国医学研究表

打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮料。需要提醒的是，即便是身体强健的男士，也应做好上述防护措施，至少应该打一把遮阳伞。 3.补充水分： 养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，

全由水造，食之饱肚卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是： 早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡

儿是通过胎盘与母体进行气体及物质互换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废料。胎盘血流量的充沛与否，对胎儿的发展发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在怀胎期，出格是怀胎晚期，采纳左侧卧位是孕妇的

调整到自己感觉舒适、满意为宜。 热敷法、粗沙包在布袋里，趁热敷在患处，每次30分钟，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。入睡困难。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张

芹菜60～100克，切碎，粳米50克，煮粥食用。适用于糖尿病合并高血压者。 （3）木耳粥：黑木耳30克，粳米50克，大枣3枚，先浸包木耳，将粳米、大枣煮熟后加木耳共煮粥食。适用于糖尿病血管病变者。美国明尼索达大学医学院汉穆希密特教授认为，

肠蠕动。 2.名称：鳄鱼式 动作：1）仰卧，手臂侧平举，手心向下贴在地板上。 2）吸气，抬左腿呈直角。 3）呼气，左腿侧向右边贴地，肩不动平稳，保持5至10秒。 4）吸气，抬起左腿呈直角，呼气放回原位，重复另一条腿。 　　提示：亦可把两腿并

度。捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和精盐。当菜或点心食用。 功用：肉苁蓉有沙漠人参之名，甘温入肾经，补肾阳，益精血。羊肾可补益肾气、益精填髓。可用于老年耳鸣耳聋、腰膝酸软、夜尿频多。 黑豆炖狗肉 主料：狗肉500克，黑豆100克。 制

：一是适应能力弱或体弱的老人在室外高温出汗的情况下进入凉冷的空调房间，顿时冷气袭来，犹如中医说的外感风寒，出现类似风寒感冒的头痛、身痛、鼻阻等症状；二是由于空调提供的是再循环空气，关门闭窗新鲜空气很少，室内空气负离子极少，还会产生一些臭氧等

作：将黑豆、扁豆炒香，加适量水，与大枣同煮，煮至豆烂即可。 用法：吃豆喝汁。 三、桑麻糖 功效：养肝，清热，明目。 配料：黑芝麻240克，桑叶200克，蜂蜜适量。 制作：桑叶洗净，烘干，研为细末;黑芝麻捣碎，和蜂蜜加水煎至浓稠，入桑叶末混

乳腺、皮肤、外耳道、眼等部位。有些女孩每当月经来潮或在月经期间，鼻子往往也会有规律的流血。人们通常把这种与月经周期有密切联系的周期性鼻腔出血，叫做“倒经”，医学上称为“代偿性月经”。出现周期性

差异，从而导致了不同的机体对不同的环境刺激而产生不完全相同的反应。 中医偏方六则，治疗儿童咳嗽。 1、罗汉果茶 广西罗汉果9g，水煎服。用于咳嗽不爽，痰黄粘稠，不容易咯出。 2、丝瓜汁 秋季丝瓜，取汁，隔水蒸热后饮用。用于咳嗽时间较长，痰多

些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。不过，硫化物遇热易于挥发，因此烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍

治高血压用料：苦丁茶2支，干玉米须7-8克。制法：冲水。用法：当茶水饮用。 醋浸花生米治高血压用料：花生米、醋各适量。制法：花生米放在醋中浸泡7天。用法：每日早晚各吃10颗。血压下降后可隔数日服一次。功效：清热、活血。对保护血管壁