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的豆浆继续煮几分钟，就好啦。不想浪费豆渣的话，也可以一起放进去。这种粥有豆浆的清香和米粥的柔美，可以当早餐，做夜宵也非常不错！豆浆软煎饼面粉糊中加入柔软的豆渣，再打入一个鸡蛋，摊在平锅里，放点葱花点缀，制成软煎饼，非常地方便。豆渣中的纤维、

等很有帮助。菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。经常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选。菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。金莲花清咽润喉、养肝明目

无论是上班还是外出，双唇都要长时间暴露在外，经受阳光、干燥空气和空调等考验，因此让双唇持久水润是白天护唇最重要的功课哦！1、基础护理：白天护唇的最关键步骤！每天清晨起床洁面后，用湿润的化妆棉仔细擦拭唇周和唇角，温柔清除夜间在嘴唇周围堆积的残

富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了超强的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。 3、杨桃：杨桃被称作V活力精灵，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、

的淀粉与植物蛋白质 1、红米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又

作完毕应洗手以防传染病。２：注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫外线红质主要由维生素A合成。所以，电脑操作者应多吃些富含维生素A和蛋白质的食物如胡萝卜、青菜、豆类品、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏

液流动也随之减慢，带给皮肤表层的水分就自然减少。皮脂膜生成速度减慢：皮脂膜是皮肤的天然保护膜，是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剥落的角质等混合形成的一层膜。早晚的低温让皮脂膜的生成速度放慢，而形不成足够的皮脂膜来保存肌肤内的水分。角质层缺水：

直到这口气彻底呼出，然后再吸气重复。反复进行。 发出的声音要足以让自己的耳朵听到，注意力集中在语音上，体会它在大脑中的回音。 肩倒立式 作用：改进血红蛋白含量，补充大脑和腹部器官的活力，新鲜血液滋养整个头部和面部皮肤，同时按摩甲状腺和甲状旁

—60分钟便可晒伤皮肤。保湿妙招3：不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用化妆水补充水分。保湿妙招4：选择具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水分。保湿妙招5：使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。保湿妙招6：喷雾式的矿

，洗后以毛巾轻轻按干即可。3.晚上10点至第二天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分会得到最好的吸收；饮食方面，多吃一些含胶原质多的食物，比如可食的肉皮类食品。4.在选择化妆品时：应选择一些深度补水并含胶原蛋白，加速皮

部肤色红润、细腻、光滑。皮肤润泽重在经络、气血的调养中医疗法非常重视脏腑、气血在美容中的作用，五脏通过经络，使气血运动散布到体表以滋补、滋养皮肤，从而保持面色红润、肌肉丰满、皮肤毛发润泽。经络的通畅、气血的充盈和心情、情志有很大的关系，规律

择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。3、冬天对于护肤品的

油脂以及部分剥落的角质等混合形成的一层膜。早晚的低温让皮脂膜的生成速度放慢，而形不成足够的皮脂膜来保存肌肤内的水分。角质层缺水：空气中的湿度下降，水分自然会减少，这时干性或极干性肌肤马上会明显感觉到肌肤的表层已经缺水。　　肌肤保湿 除了补水

后用清水冲洗干净即可。 品牌简介 养生堂有限公司创建于2008年,十七年间迅速崛起，成长为生产和经营健康产品的现代化高科技的知名企业。 公司成功创立了龟鳖丸、朵而、成长快乐、维生素、清嘴、农夫山泉、农夫果园、尖叫、母亲牌牛肉棒以及万泰毒快速

马上开始实施你的冬季护手计划吧！　　手部护理需要从以下几步着手美丽细致的双手得益于自己主人平时的精心护理，选择适合的护手产品固然很重要，但正确的手部护理方法更不可少。手部的全面护理，每周至少一次，持之以恒，可使皮肤滋润滑腻，手指关节灵活柔软