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平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。3、保持适当的工作距离眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。　　4、创造并保持良好的工作条件周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好

制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。　　喝杯芹菜汁吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 　　吃火锅后喝点酸奶吃火锅后喝点酸奶。火锅汤

了，有的人“下坡”速度慢，到55岁才绝经。对于“下坡”速度快的女性来说，如果40岁前月经就没有了，这就属于卵巢早衰。女性月经提前“谢幕”的原因是多方面的：首先，这与女性

所产生疼痛可以刺激人体内产生化学变化，使人感觉舒适。　　雨中漫步法下雨前，黯淡的阳光下与绵绵细雨落下来时产生大量的负离子，这些负离子具有“空气中的维生素”的美名，可安抚神经、调整血压问题。在国外有愈来愈多人喜欢在绵绵

硫酸等碱性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，但食用蔬菜、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。2、打喷嚏别捂嘴：打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。但在打喷嚏时捂嘴是有害的。

;一个追求”，即不出门不化妆不结婚，追求懒散闲适生活。对于生活在都市中的女性，也许我们身上都会或多或少地潜藏着若干的“干物女”的特质，比如在家中穿着宽松的运动弹性布料；经常会厌倦上班，但是想逃避又没有办法

意力。跑跑步。跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再以放松的频率慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。早餐吃鸡蛋。不吃早餐的人，血糖水平迅速下滑，

出像血一样的液体，虽然不是很痛，但好像有了小小的肿块…… 可能问题：乳腺导管乳头瘤 中医称之为”乳衄“，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳头可能有血性分泌物流出。 　　2

rdquo;健康也未必就能办到，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要。　　危险方式1：与家人缺少交流有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常

养生佳品，含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，能促进皮肤创面的愈合，抗衰老，防止皮肤干燥。中干性肌肤的人，可以将2～3滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟。油性皮肤的人则不太适合这种方法。大

僵直。OL整天坐着面对着电脑，更容易患上肩周炎、颈椎炎等慢性疾病。不想要肩膀酸痛、脖子僵硬的话，就适时运动一下吧。去茶水间为自己斟杯茶，顺便舒展以下筋骨吧。　　误区2：天天穿高跟鞋高跟鞋是每个女人的秘密武器，穿上它能让女人更美丽更自信。但是

种最好的手段，但是它所带来的创伤也是很重的，恢复所需要的时间比自然顺产长。　　高龄孕妇还应注意以下几个问题：妊娠合并症多吗？高龄妇女妊娠合并症、并发症较年轻孕妇多，最常见的有妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等。妊娠期孕妇体内的

微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚两次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。　　以衣代被寒冷的冬夜，有些父母怕孩子着凉受寒，往往给孩子穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。人在睡眠状态下躯干、四

纪90年代的宫颈癌死亡率比20世纪70年代下降了68.4%。但宫颈癌仍是目前我国妇女中常见的恶性肿瘤之一。 我国宫颈癌死亡率较高的省份有山西、内蒙古、陕西、湖北、湖南和新疆等地，且农村高于城市，山区高于平原。发病高峰年龄为40-70岁。随着

血不止，右孔出血时上举左臂，左鼻孔出血时上举右臂，1~2分钟即可止血。或右鼻出血用右手中指按住右乳突（耳后突起部），左鼻孔出血时用左手中指按住左乳突，头向后仰，鼻孔朝上，1~2分钟后也可止血。　　腿脚抽筋见效最快、最简便易行的方法是用力向上