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一些红薯不仅能够补充营养，还能够促进消化，缓解便秘。红薯含热量低，又容易产生饱胀感，是很好的低脂肪食品，吃红薯不仅不会发胖，相反能够健美减肥，防止亚健康。　　螃蟹一餐别超过2只即便是冬天到了，仍挡不住人们对大闸蟹的需求。很多爱吃蟹的人都禁不

癌症患者来说，笑确实是既不花钱又很安全的良药，当然，它对普通人预防癌症也大有好处。　　心血管疾病患者。“大笑能使血管舒张，从而增加内脏血流的供应。”为多家医院提供“大笑康复训练”的美国心理学家

益。一般来说，每天上午和下午应各开窗通风1次，每次不少于半小时，上午9～11时、下午2～4时是开窗换气的最佳时间，因为这两个时间段内空气质量最好。另外，厨房是室内空气污染的重要来源，在做饭时要开启排气扇或抽油烟机，以及时排除有害气体。　　开

以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。2、孕妇切忌口渴才饮水。口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑

要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如B族及C）更容易流失。那么，正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？科学研究发现，

毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。 榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和

到平静的状态，就会引发一系列心理和生理上的病变，像常伏案工作的人容易出现的心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等等问题都是共有的，而不只出现在女性身上。另外，很多人尤其是男性，在心理压抑一段时间后喜欢用暴力的方式发泄，这样虽然一时痛快，但最后治标

及神经麻痹等都有辅助疗效。 新鲜玉米中富含赖氨酸。赖氨酸不仅是人体必须的营养成分，而且能控制脑肿瘤的生长，对治疗癌症有一定作用。研究发现，多吃些鲜玉米可抑制抗癌药物对人体产生的副作用。 另外，鲜玉米中的纤维素既多又长，经常吃一些玉米，能

别是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。 甘草长期服用会引起血压升高。虽然甘草有补脾益气、清热解毒等功效，但长期服用能引起水肿和血压升高。 银杏叶含有毒成分，用其泡茶可引起阵发性痉挛、神经麻痹、过敏和其它副作用。银杏叶有毒，不可泡茶饮用。

氧量。检测表明，富氧蔬果可使100毫升血液中血红蛋白实际结合的氧量接近20毫升，具有一定的抗缺氧作用。 眼睛缺氧 表现为眼花、角膜水肿、眼睛干涩、视力模糊等，补氧可吃烤韭菜。 韭菜经过烤制后能将硫化物挥发出来，避免硫化物与人体内氧原子竞争，

还有一个最大的优点就是便宜好洗，唯一缺点就是易皱，质感则与价钱有关，可说是从王公贵族至庶民百姓皆宜的好东西。人造丝：兼具上述二者优点人造丝清爽舒适质感佳，清洗方便，皱摺时用水喷一喷挂起来，早起时就恢复毕挺，又可一身挺帅的穿去上班。高级衣服也

致病菌，减少生殖道感染几率，还可降低卵巢癌变的风险，如果经常使用安全套，女性会失去这样的保护机会。此外，40~60岁的女性如果持续腹胀超过半个月，也可能是卵巢出了问题。深居盆腔内部的卵巢，一旦长有肿瘤，就可能刺激牵拉盆底韧带，导致腹水、腹胀

脾气暴躁、健忘、表情淡漠，维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关，维生素B6的不足则导致思维能力下降。 肉吃得多，体内的肾上腺素水平高使人冲动。 糖吃多了。听说过“嗜糖性精神烦躁”吗？怒与吃糖多有关联。 制怒剂： 日常生活

科学所研究人员建议，夏天应多出“动汗”。出汗疗法能有效提高精神健康，有研究表明，人体对热的耐受能力强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常坚持运动的人，体内热应激蛋白合成显著增多，对热的耐受力增强，可抵挡高温热浪的

手有必要吗？有66%的网友认为有必要，但真正进行便前洗手的网友却只有22%。可以说，大多数网友已经突破了一定要便后洗手这样的常规思路，但可能是因为许多客观条件所限，这种想法最终还没有落实于行动。 解放军302医院感染控制科主任庄英杰就是一个