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食，冬季易上火，办公室一族如何应对？  生理失调易“上火”“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，

身方式还有很多。如上班尽量不要坐车，但不是随意地溜达，要快行进：爬楼梯时采取上身前倾的角度，一次走两阶。每天如此运动，膝关节与股关节便能养成反射性的运动习惯，使韧带得到很好的锻炼。小指拉环增肌肉——在地铁、公共汽车上使用吊环时，可以将小指、

律 ，因此决定人们夜晚睡觉，白天工作。由于生物钟的颠倒，一些夜班族会表现出某些不适应，诸如胃纳降低等。 专家说：晚餐是夜班职业人员的主餐，可占膳食总热量的30%~50%，可使用高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜;中餐热量一般可占

就迫不及待地拿出打印出来的读者邮件说给张教练听：“我事情太多，公务繁忙，健身的时间实在是太少了，只能偶尔来健身房一次……” 还没说完，张教练就呵呵地笑了起来：“在我的会员中也有

午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。 具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿

领午餐，如何做到既营养又健康呢？下面，分析4种白领午餐方式的利弊，并提出相应的解决办法。1、外卖洋快餐 能量高，营养低洋快餐味道可口，卫生有保障，因而受到许多年轻白领的青睐。但是，它的能量极高，研究表明，一顿洋快餐的能量几乎等于人体一天能量

风养颜潮流，用传承千年的养颜良方，回复健康红润好气色！ 　　中国风养颜佳品 ——【大枣】 补铁养血，办公室“红颜”知己。 大枣起源于中国，至今已有四千多年的历史。自古以来，大枣就是受中国女性

你对付它！瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体温，促进血液循环，带去所需的养分，并可加强关节、肌肉的弹性与韧性，显著改善灵活性，缓解电脑病症状。1、手的运动自然坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂前平举，五指尽量分开，吸

不正确也会我们的身体产生病变。究竟怎样设置电脑字体才健康呢？常看小字型长出“方形”脑瘤美国的一项最近的研究发现，脑瘤患者中有病例是在平日用计算机时，设定成800×600以下的小分辨率与小字型，结果得了脑瘤

身放松，将头仰放在床沿以下，缓解大脑供血及供氧的不足。2. 保证充足的睡眠。不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。3. 静想练习。最好每天能有20-30分钟时间静想生活中

电脑一部。另，美媛春生物科技有限公司又注入新鲜“血液”。近日，美媛春生物科技有限公司第二批新员工入职培训在江西丰城展开，这次培训是继8月份首次新员工入职培训之后又一次大规模的集中培训，主要对新招聘的20多名市场人员进

，已经迫在眉睫。现在看看你有没有犯上这些“电脑病状”。电脑病状(一)：屏幕脸致病原因：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。　　缓解方法：1.不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附;2.使用电脑前擦些

般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时，老年人与体弱多病者，最好减少外出。若要外出则应做好保暖防护。头背宜暖中医认为，头部与背部为督脉经循行之部位，更是阳中之阳。冬季风寒最易通过头部和背部侵入人体，诱发感冒、肺部感染等疾病。所以要特别重

倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。 菜花的维生素C 含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。 推荐吃法：

疲劳的时候，可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿，放松双眼，赏心悦目，能预防干眼症。4、吃火锅时喝点酸奶有好处：吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。5、牙齿保健：喝水是最简单但却很