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20至30秒钟，做2至3次。 功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。动作3：吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。动作4：用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，

使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次，这样会导致泪分泌减少和泪成分变质，让角膜始终得不到湿润，继而出现整个眼球表面干燥、结膜充血、角膜受损。 对于戴隐形眼镜的人来说，后果可能更为严重。隐形眼镜都是使用高分子材质制造

眼眨眼时，眼睛相当于在休息，还能促进眼睛分泌泪液，从而保持眼部湿润，避免眼睛干涩。热敷眼睛闭上眼睛，将热毛巾覆盖在上面，每天1至2次，每次敷10~15分钟，可以促进眼部血液循环，在一定程度上可以防止眼睛干涩。空调出风口处放盆水空调吹出的风会

甜食：糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。3.忌多食油炸食品：油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。4.忌主食过精：只吃精制的米面等主食，会破坏血液中

电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次，这样会导致泪分泌减少和泪成分变质，让角膜始终得不到湿润，继而出现整个眼球表面干燥、结膜充血、角膜受损。对于戴隐形眼镜的人来说，后果可能更为严重。隐形眼镜都是使用高分子材质制造的，透氧效果

所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。三个月后，可以正常使用电脑了，但完成工作外，不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。其次，要注意电话的使用。在办公室里，电话是最容易传播疾病的办公用品。电话听筒上2／3的细菌可以传

坦键盘 敲出的新电脑病　　症状：炎症水肿，继而引起手指出现疼痛、麻木、肿胀感，还可出现腕关节动作不灵活、无力等，形成“键盘腕”，在医学上称为为腕管卡压综合征。有些发生病变，导致拇指下的“大鱼际&rdquo

改善入手，来谈谈防辐射的高招吧。随着电脑普及率越来越高，人们在感受到电脑使工作和生活更便捷、高效、丰富的同时。一定也体会到了电脑辐射带来的危害。尤其是“白骨精”MM们每天上班8小时要对着电脑，下班后又可能用电脑加班、

改善入手，来谈谈防辐射的高招吧。电脑辐射带来危害随着电脑普及率越来越高，人们在感受到电脑使工作和生活更便捷、高效、丰富的同时。一定也体会到了电脑辐射带来的危害。尤其是“白骨精”MM们每天上班8小时要对着电脑，下班后又

造成健康伤害。面对这一点，我们今天就来说说如何防治鼠标手的问题。随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边&mdas

，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！ ★绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿

牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们精心的照顾，使其远离病痛。如果我们每天都注意保护颈椎，是不是就没了颈椎之忧呢？我们可以这样按照时间表保护颈椎：7：00 主动调温无论冬夏

电脑“病”，已经成为我们刻不容缓的事情。为了全面了解电脑对OL身心的负面影响，我们特地组织这次策划，全面介绍缓解OL们最难逃脱的八大电脑“病”的窍门和方法。罪状一：电磁辐射症状：失眠、内分泌紊

最近你常常感到四肢无力，走起路来打飘？2. 在最近的几个月里，你发生了几次莫名其妙的落枕事件？3. 除了颈部不适外，你经常头晕、眼花、心慌，你联想到了心脏病？4. 写完了明天开会要用的策划案，你发现整个肩膀酸疼得抬不起来？5. 颈背酸痛，你

整到低于坐着时肘部的高度。其次，无论您是左利手或右利手，都要两手交替地使用鼠标。这样不仅能预防鼠标手，还能均衡开发双侧大脑半球功能。再次，可使用鼠标腕垫垫在腕部，使掌根落在电脑桌上，以减轻手腕的压力。妙招儿3：端正坐姿用头写“风