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，都与精子产生、成熟及活动能力有密切关系，若缺乏这些物质，则可使精子生成减少、活力下降导致不育。嗜肉、不喜吃蔬菜（蔬菜食品）的人要警惕了。第三，有的食物会影响精子生成，如芹菜、芥蓝、菱角、棉籽油（油食品）等，长期食用可能导致精子数量和质量下

很尴尬。 如果你在其他的季节不屑于像女孩子一样整天往自己的脸上涂涂抹抹，那么到了秋季，为了避免不必要的麻烦，护肤――起码是为了保持皮肤湿润就该成为你的习惯了。保持皮肤的油润是防止过分干燥的最佳途径。在这一点上，你的脸和脏盘子差不多，它表面的

睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。如果男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定

做到的话，一两个月后应该会很有效果的。 导致毛孔粗大的主要原因是皮脂分泌过度，这通常是由荷尔蒙分泌失调、生活压力及污染、酷热、潮湿等外界环境造成的。另外，随着年龄的增长，肌肤逐渐失去弹性，毛囊四周支撑结构不足，很容易让肌肤的外观看起来有许多

男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。男士冬季护肤的四个要点坚持按摩按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是

造成的阳痿。表现为腰膝酸软、失眠多梦、怕热。则应选用清心滋肾的药物，像生地、白芍、山萸肉。盲目进补如果盲目地服用了补肾壮阳的药物，显然会适得其反，使病情加重。医家提示：眼下，名目繁多的补肾壮阳药物充斥媒体版面，更多的补肾壮阳药摆上药店的柜台

过药物或手术就能缓解，关键是要利用一些方法来预防背痛。 让背部休息 人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。 宁跪勿弯 不要弯腰来

虎口向内，掌指相对，间距宽于肩做俯卧撑。当上臂屈时，身体下落的速度不要太快，并尽量使胸部向地面贴。主要发展三角肌前束和胸肌。 推荐运动： 有些运动项目对肩部的发展有很好的作用，比如游泳，特别是蝶泳。 当然，体型的发展要遵循匀称、协调和整体的

细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。一个男人随着年龄的增加，他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。 　　减肥：适量运动，少图安逸 减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记

正常生长，如果不及时做深层清洁，很容易导致脱发。误区2：长时间不洗头可防脱发很多男性朋友有遗传性脱发甚至秃顶，为了保护剩下的头发，他们往往选择长时间不洗，以免加重脱发。事实上，正确的做法正好相反!已经有脱发情况出现的朋友一定要每天洗，且最好

以锻炼人的心肺呼吸，给人一个健康的心脏，能使人健康年轻。在健身过程中也要注意到运动是循序渐进的，要慢慢增加，让体力和大脑逐渐适应，避免第二天累，而且身体疼痛。因此不要急着一开始就想练体力、上器械，最好先练习一周左右的有氧运动，一周后再慢慢接

;做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。你的关节灵活吗？“大多数男性的关节都不太灵活。&r

深层的洁面无疑是美白的第一步。使用具有美白、深层洁面成分的美白洁面产品，用后感觉毛孔通畅，但不会有紧绷感，使肌肤洁净而有光泽。第2步：美白化妆水 温和去角质使用含有水质美白成分的化妆水是最基础的肌肤美白步骤，水质的营养成分很容易被吸收从而进

萸肉。盲目进补如果盲目地服用了补肾壮阳的药物，显然会适得其反，使病情加重。医家提示：眼下，名目繁多的补肾壮阳药物充斥媒体版面，更多的补肾壮阳药摆上药店的柜台，许多中老年人趋之若鹜。医家认为，男人补肾应该慎重，肾只是泌尿系统的重要器官，与性功

通。另外，面部的静脉血管与身体其它部位的静脉血管相比，还缺少一种防止血液倒流的装置——静脉瓣。所以，这个部位一旦发生感染，很容易导致炎症在整个面部发生扩散，严重时甚至会引起颅内感染，危及生命。而拔胡须就可能引起这种危