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quo;定论。这项向美国国会提交的报告称，在全球气温变暖的情况下，经常补充水分，才能保持健康。另一项报告则认为， 19岁至30岁的女性每天平均要喝11杯水，男性要喝15杯水。这一说法搅起许多人心中的疑虑，水到底该怎么喝？喝多少才算够？ 　　

用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞。”以色列一项对8586名男人历时21年的跟踪调查证实了这个观点，HDL水平最高的男人死于中风的风险最小。要增加体内的HDL水平，他需要至少一周4次、每次20分钟的中等

每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体

5方面病因。否则，不及时就诊，疗效肯定很差。” 　　血管问题：血管逐渐硬化、狭窄，血流量会减少。这样一来，即使性欲高涨，勃起状态仍会打折扣。此时，患者应在医生指导下服用促勃起的药物。 神经障碍：老年男性会有糖尿病、高血压和高脂

成为人类健康的三大杀手。男性对健康的漠视、不懂得保养是造成各种疾病的主要原因。 很多男人认为进补是女人的事情，这就是一个误区，男性更需要藏精养阴。很多男科疾病，尤其前列腺疾病、泌尿生殖感染、不育、性功能障碍等疾病往往迁延日久，病情复杂，而膏

活动，又如何藏呢?《黄帝内经》里早已明确指出：“冬三月，此为闭藏……使志若伏若匿、若有私意、若己有得”，意思是说，人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不露，

这类病人的确还不算少。国外的性医学专家的研究表明，男性的阴茎短小主要与下列因素有关：1。阴茎增大与遗传因素 阴茎与身体其它器官一样，其大小及形态特点要受遗传基因的控制与影响。2。阴茎增大与发育与营养状况 一般来说， 成年男性体格健壮，身材

因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。 当然，每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说，青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠

时的男人比不用手机的男人精子数量少41%。即使那些每日只用2小时手机的男子也会发现自己的精子数量减少了20%。 睡觉时将手机放在枕边，其所产生的电磁辐射，会影响到大脑中负责控制睾丸激素的区域。此外，男人经常把会产生电磁辐射的手机别在腰带上

出按月计算，或者更长。实际上性行为和慢跑一样都是不错的运动。每周3～4次性行为的男人10年后发生重大心脏病或中风的风险可以减半。 3.定期献血 男人年过40岁，由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内脂肪容易积存，许多人的血脂长期处于较高水

些呢？ 首先，最为重要的精神“营养素”是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人的心理障碍都与童年

者组，被调查对象在1995年至1999年期间被诊断患有胰腺癌，年龄在21岁至85岁之间，其中55%的人为男性，体重正常。研究人员将这些胰腺癌患者和另一组年龄、性别和居住地相同但没有患胰腺癌的研究对象进行了比较。 研究发现，酗酒的男性患胰腺癌

尔法斯特女王大学的彼得·迈凯伦博士是流行病学的高级讲师，他参与了此次研究，他说：“如果你曾在青少年阶段长过青春痘，则与不长青春痘的人相比，你得冠心病的可能性是他们的33%。酗酒、抽烟、身体缺乏锻炼都是导致冠心病的因

含有丰富的钾，有降压作用。富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升抵抗力，抑制细胞恶化，防癌。 4、生蚝：海鲜可增强性能力。 5、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发

sp; 锻炼可星期一、三、五隔天进行一次，每次大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止（大约每次做10-12次）。如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10%，必须使主要肌群都得到锻炼