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翻翻休闲杂志，给 好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。2、健身房里的马大哈最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋， 虽然都已消毒

必需的营养物质，可增强大脑活力。 木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 橘子：橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。 苹果：每天吃两个苹果可以让

儿黄疸称为生理性黄疸。如果宝宝在出生后24小时内就出现了黄疸，或者出生后3～5天才出现，同时持续时间过长(足月儿>2周，早产儿>4周)，应及时带宝宝就医检查。频出状况的胆红素NG状况1制造过多 症状发生原因是母子血型不合、遗传性

胃内。 2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。 3.尽可能不饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。 4.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。 5

冷水浸泡连煎2次，加水高出药面1-2寸。用砂锅煎煮沸后约30分钟，滤出药液再加水煮。两次药液加在一起，一日分3次服完，每日1剂，连服50-60剂。【出处】霍明义方<肝炎>

面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。4、重视午休。心在午时活动最为活跃，这时也是阴阳交合之时，休息能保住心气。二、调肝身体保健要调肝1、过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。2、人卧则

妇死亡率为0.488‰，其主要原因是妊娠高血压引起的；另一原因是“巨大儿”造成的难产，分娩期延长，引起产后大出血。因此，孕妈妈不宜营养过剩。 脂肪本身虽不会致癌，但如果孕妈妈长期在饮食中过度摄取高脂肪的

，胃肠道温度复升，便会感到口渴，而且会越吃越渴。所以，解除孩子口渴的最好办法是给他们饮用凉开水、淡茶水、矿泉水、纯净水或健力宝等运动型饮料，而不是无限制地吃冷饮。 贪食冷饮——胃肠不适找上你 孩子食用冷饮后，胃肠道局

动方式？ 下面是具体方案： 二十多岁： 可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你的身体而言，好处是能消耗大量卡路里，强化全身肌肉，增进精力、耐力与手眼协调。在心理上，这些运动能帮助你解除外在压力，让你暂时忘却日常杂务，获得成就感。

调查后发现汉堡扒中的牛肉，竟然含有53%的产气荚膜梭菌、30%的葡萄状球菌和12%的李氏杆菌。对策：在家中烹调时，可尝试把新鲜的牛至油（Oregano oil） 加入碎牛肉中，牛至油可以防止大肠杆菌的滋生，早至古希腊时代，人们已懂得用牛至油

食 降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%～30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。 搓手搓脸 方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度以中等为佳。此法有利于

出现上述情况，就可能是中风，也就是脑卒中的前兆，预示向大脑供氧的动脉堵塞或者破裂。如果是大动脉出问题，大脑中很大一部分就会受到影响，进而导致半身麻痹，同时失去讲话等功能。 如果是小血管出问题，胳膊或腿会麻木。出现上述症状应立刻就医，不然不利

物，以免他（它）们误食后中毒。目前国内种植的水仙全为国产，只有单瓣的金盏银台和重瓣的玉玲珑两个品种。国外水仙不是冬季开花，国内很少见到。很多家庭喜欢在此时栽种水仙，通常到春节期间开花。成雅京说，家庭栽种水仙一般没问题，但不要弄破它的茎叶，因

　　苹果可阻碍致癌物质生成 1、防癌食品：苹果 每天保证吃上一只苹果。据研究发现，苹果中所含VC在体内可阻碍致癌物质亚硝胺的生成，破坏癌 细胞增生时产生的某种酶活性，甚至能让已生成的癌细胞转化为正常细胞。 　　2、防癌食品：玉米 每

义演中，这均得益于他健康的精神和“一二三四五”的健身法。 一是一个中心：就是要以身体健康为中心；二是两个点：糊涂一点（人不能太计较，尤其是上了年纪，更应该开明。哈哈一乐，看开了，比什么灵丹妙药都有用。气顺生津，一顺