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（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。3 姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟

结节，结节有很多种表现，如黄豆大、蚕豆大、铜钱大，在结节明显处应进行留罐，一般可留10-15分钟。 第一步：背部，肝俞（在背部第九胸椎棘突下督脉旁开1.5寸）； 第二步：胸部，期门（锁骨中线上，当第六肋间隙中）； 第三步：足厥阴肝经的

紧身裤及裤袜，且尽速以透气棉质为宜。二、平时分泌物不是很多时，不需使用护垫，万一潮湿就容易加剧或带来外阴皮肤毛病。三、清洁方式不要使用杀菌剂、消毒水，以免刺激皮肤；尽可能选择中和性、弱酸性或不 含皂质成份为主。不过最好方法还是清水清洗，并切

荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂

锻炼，便可轻松缓解腿脚方面的不适。干洗腿：用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线，下肢水肿和肌

统的中医理论对口服汤剂的温度是非常讲究的，光服法就有十多种，具体到药水温度就有三种：温服、热服和凉服。一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃—37℃时再喝;丸、散类的中成药应

在一个月内痊愈，有时可能几天就痊愈。卧床休息可能会有帮助，但超过两天的卧床会使肌肉和骨的功能减弱。 要减低痛楚你需要： 1.在开始的48小时内用冰敷，因为这样可以减少痛楚的程度和扩散。 2.接下来的几天每天做20分钟左右的热敷和冲暖水

需穿棉。特别是患病、年老体弱之人更应适时增衣，以防寒邪内侵、着凉感冒或腹泻。心血管疾病患者，在突然降温后往往会诱发中风或心肌梗死;风湿病人、慢性支气管炎、哮喘或胃、十二指肠溃疡等患者都要倍加注意，谨防秋季气温骤降时旧病复发。尤其是老人、小孩

、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要

ldquo;欲求最上之道，莫妙于治其未病”。北京中医药大学靳琦等也将治未病分为三种境界“未雨绸缪，保身长全”、“见微知著，救其萌芽”、“料在机先，阻截传变”

鱼 配方：黄芪50克，鲈鱼500克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。 制作：将鲈鱼去鳞、鳃及内脏，洗干净。黄芪装入纱布袋内扎紧口，同鱼共放进锅内，加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。将过至武火上烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精。 用

一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，学会调节生活，增加精神活力，让紧张的

成伤害，不过也有些研究指出，在怀孕初期，尤其是受精后5~6周(即神经管发育期)，若孕妇的体温超过38cc，且持续超过1小时以上，即可增加胎儿发生神经管缺损(如无脑儿)的风险。因此一旦出现上呼吸道感染的症状，应及时处理，不要等到出现发热筹不适

注意力高度集中，所以很难察觉到身体的不适。长此以往，椎间盘就可能发生病变，这就是我们常说的颈椎病或腰椎间盘突出症。此外，部分车主开车时有一些个人习惯，如喜欢把座椅调得很高，使车主必须颔首才能看清前方的路况，这样容易使颈椎负荷加大，从而患上颈

气以及大范围的冷空气活动会造成气温骤降。而气温骤降正是秋季感冒的主要诱因。平时，人们的鼻腔和口腔周围附着各种各样的细菌（如葡萄球菌、链球菌等）和病毒，不过因为身体有一定的抵抗力，使它们无机可乘。而着凉时，身体抵抗力大为下降，病菌或病毒便能长