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复病房东任，擅以贺普仁的火针治疗很多临床上的疑难杂症，在《中华中西医临床杂志》等医学杂志上发表过多篇学术论文。)1、想让自己永远是20岁：搓肾捂肾可促进肾循环你知道：腰痛是常年伏案工作的上班族常见的毛病，多为腰部着凉落下的病根，也有的是腰肌

，快速瘦腰。“只要注意策略，腹部脂肪其实很好控制。”美国奥本大学的运动研究员MicheleOlson博士说。为了更快地瘦掉腰腹（人们都知道寒冷的冬天是腰腹赘肉的温床），试试我们的瘦腹小秘诀，只要坚持一段时间，你就会惊

吸，跪坐姿势采取腹式呼吸法，用双手的中指按压肚脐3 ～ 4 次，然后再将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45 度，将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45 度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。接着放松手指

息、深度睡眠才能养成幸福美人。中国传统医学认为，熬夜、失眠最伤肝胆。“子时”(23∶00～次日凌晨1∶00)胆经当值，“丑时”(凌晨1∶00～3∶00)肝经当值，肝血进行新陈代谢的工作。长期&

肾你知道：腰痛是常年伏案工作的上班族常见的毛病，多为腰部着凉落下的病根，也有的是腰肌劳损者，还有是因为肾虚引起。干手搓热捂肾，可促进肾循环，有很好的保健作用。你不知道：中医认为肾气虚则体衰，按摩肾区则可起到补肾益精、防止早衰的作用。很多人以

法子。下面，我们为你介绍女性生活保健的8个好办法，让你轻松成为健康快乐的美人儿。1、早睡早起人体要顺从自然变化规律，“早卧早起，广步于庭”。午后小憩片刻，给大脑“充充电”，使人精神饱满，头脑清

“搬运工”，经络则是运输通道。如果你特别怕冷，根源就在这三个方面。你到底是哪一种“冷美人”？如何才能解决怕冷的问题？“冷美人”——不仅手脚冷，而

废物，如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等。“毒”通常分两种：一种是体内的毒，指 脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的废物，人如果在遭受很大压力的时候就会无法正常排出其他毒素，导致整体失控。另一种是外来的毒，指外部

。2、重复10次后换腿。　　侧躺举腿1、身体侧卧，一手弯曲垫于头下，另一手于腹部体前。2、将上的腿朝正上方举至最高点。3、每次停留5秒，重复5次。4、减肥药排行榜推荐换腿进行。　　屈膝仰卧起坐1、仰躺，双手交叉于胸前，双脚弯曲约90度。2、

小经络把这些热能布散到全身各处，包括四肢的末梢——手足。吃养阳食物。这类食物摄入体内，通过脾胃的简单转化很容易变成阳气，养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳

是哪一种“冷美人”？如何才能解决怕冷的问题？“冷美人”——不仅手脚冷，而且全身都冷　　中医支招：针对阳虚型体冷，养阳抗寒如果你不仅手脚冷，而且全身都冷，恐怕身体阳气不足

沐浴中破解身体水密码。手臂、小腿肌肤的细嫩密码——按摩霜秋天到了，皮肤开始变得异常干燥，尤其是手臂和小腿部位，隔几天就会出现脱屑现象，看上去好粗糙啊！多数熟女会采取每天洗浴的方式软化角质或去除皮屑，却不知道这样做不但

们都了解的，女人是水做的，所以春季要补水，但是一切的美丽前提必须要有一个好的根基，而一年之计在于春，想让这一年都轻松惬意，就必须从春天开始，首先把身体内的毒素排除掉。今天我们就一起来聊一下关于女性排毒方面的话题。 春天为什么要排毒 对于女性

法：坐在椅子上，双腿并拢。双臂伸直扶稳坐椅，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气。 内容来自dedecms同时放松胸部，肚子渐渐消下去。呼气要用吸气的两倍时间，从鼻子慢慢呼出、

为什么一直都没有效果呢？还要继续进行吗？或者这些办法根本就对自己没用？你是不是会因为以上疑惑而对中医养生法打退堂鼓呢？其实你离健康只差半步。跟随专家，一起来将中医养生进行到底吧！ 1.想让自己永远是20岁：搓肾 你知道：腰痛是常年伏案工作的