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地方；瘦下来时，也没瘦到不该瘦的地方，这可是让好多人羡慕的好运气呢！ 曾经减肥的曾宝仪。..难忘的可怕经验！ 虽然曾宝仪说曾经胖过，不过，她身边的朋友却说：“49kg哪叫胖？”曾宝仪马上反驳说︰“我个头小

S型曲线，右手撑住腰部，手臂尽量向左侧倾，头部向左偏，腰部保持笔直状态。 这个动作瘦身效果一流，每天摆着这个pose10-15分钟，有效的燃烧腹部脂肪，腰围会瞬减2.5cm哦！ 女明星瘦腰POSE2 这款pose瘦身效果超好，腰部以上向右侧

，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。另外，酸奶并

向后仰，臀部向上翘;呼气，背部弓起，头下垂，下巴靠向胸部。反复做10遍。 第三节 坐姿举臂 盘腿坐姿，两手互握置于腹前。深吸气，将两臂翻掌向上举，眼睛看双手;边吐气，边落下双手。反复做10遍。注意动作过程中要挺胸直背。 第四节 坐姿前弯 盘

一觉醒来人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来

“如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者泡开一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。，这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里”美国食品养生协会的发言人辛赛亚。萨斯如是

材还有很多比较的地方：脸庞啦，是不是瓜子脸；手臂呢，能否不被叫麒麟臂；腰腹的话，以成为“小腰精”目的；大小腿，纤细有骨感为美……形形色色的减肥法也因此而生，除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运

现它含胆碱物质，能降血脂、降血压，有利于减肥。上市季节宜常煮食，或凉拌吃，也可制成萝卜干，长年佐膳用。2.竹笋性冷利，是一种含蛋白质和纤维素多、脂肪极少的著名素菜。春、夏、冬季上市时，宜常做菜佐膳，有减肥、预防心血管疾患等作用。　　3.薏米

的高纤维在加工中已被去除，营养也不健全。误区四：混淆烦躁和饥饿。?有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。误区五：缺钙饮食。?一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症。　　误区六：以药物代替天然食品。?如一味服用营养品、维生素

滞型及肝肾阴虚型。你可根据自己的实际情况来选择，我们来看看吧。1 清热型对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，

蛋+1碗粥。 午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。 晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。 以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油

吧！NO.1：PILATES（普拉提）珍尼弗-洛佩兹、尼可-基曼、小贝的那个维多利亚……要知道，这群呼风唤雨的好莱坞女人们早就开始投入这种令每个人的身体如若新生的运动--Pilates。若是你未曾听说，那可就跟f

味营养又能驱逐病毒，感冒前或感冒时均可食用，可达到预防、治疗的作用。各位不妨试上一试。治风寒感冒的三汤风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴又鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咯痰稀薄色白，对镜还可自行观

虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。 羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣

正规药物治疗。　　1.萝卜葱白治风寒咳嗽做法：萝卜1根，葱白6根，生姜15克，用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一次服。适用：宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。　　2.红糖姜枣汤治伤风咳嗽做法：