搜索"瘦身误区" - 健康典吧

。含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油，另外，脂肪类食品耐消化，抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食物或零食充饥，致使体重有增无减。所以说，

、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。注意2：膳食纤维减肥纤维

牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。　　误区二：早刷晚不刷或反之，次数不足。现代龋病学者研究认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食

乳房‘自检’的次数相应增加，因此来就诊的人数就会增多。”自我检查的方法比较简单： 1、时间选择。绝经前的女性一般在月经后的7-10天进行自检，这时候乳房比较松软，如果有肿块比较容易发现;绝经后的女性可以每

奶则对饮酒者有较好的保护作用。一些餐馆自制水果汁、玉米汁、南瓜汁等，口味新鲜，风格时尚，非常值得品尝。误区二：凉菜鱼肉唱主角宴饮之时，难免会点几个冷菜开胃。冷菜油脂较少，有荤有素，如果多点一些清爽素食，本来可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的

：洗发时在头发上打泡沫　　扫盲：洗发水一定要在手心打泡沫这个错误大了去了，就像用洗面奶，最好先在手心揉出丰富泡沫，才会更好地溶解污垢，洗发水也是一个道理。挤在头发上再揉，首先头皮xxx部容易残留，其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，靠揉头发出泡

的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%～50%。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。误区二：蛋壳颜色越深，营养价值越高分析表明

感，是由于洗面奶洗去了皮脂和含在角质中保持水分的天然保湿剂而造成的。其实，每一次洗脸都是重要的保湿环节，细腻的泡沫能深入毛孔并洗净皮肤的污渍。如果是含有丰富滋养成份的泡沫型洗面奶，也能使滋养成分顺利进入毛孔。完全无泡沫的洗面奶应该和泡沫型洗

见，可效果却不理想。应该说运动强度还是很大，累得我经常感觉腹中饥饿，吃几块糕点后，我又继续运动，可一段时间以后，我发觉体重不但没有减轻，反而有上升的迹象，这到底是怎么了? 专家点评：“多”是一个相对数字，什么样的运动

因素，因此，治疗也并非单纯使用抑制雄激素药物。遗憾的是，由于患者的认识误区，以致青春痘变得顽固而难治。在此，我们整理和归纳4个常见误区，一一解析，希望患者能够采取正确的治疗方法，早日痊愈。　　痤疮与下列因素有关：①好发于青春期男女，说明雄激

、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2?4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。误区2：喝酒一定要喝到痛快。在中国，男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。&rdqu

应新的运动环境，这样反而能又快又好地达到健身目的。当身体适应以后再增加难度。要知道，适度的、循序渐进的锻炼方式才能让你长期保持体型。健身误区二：我要赶快见效。许多人放弃的原因是在短期内看不到效果而失去了耐心和信心。要知道，一个适当的健身计划

奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传，往往夸大其词。保健品不同于食品，也不同于药品。在国外，对这类保健品称为“功能食品”，它既不能针对某一种疾病有效，也不能

B2的缺乏，因此，米不是越白越好。误区二：蔬菜营养不如鱼肉蛋好解析：各类食物都有其营养素含量的特点，鱼肉蛋中含蛋白质、脂肪比较丰富，蔬菜中含维生素、矿物质比较丰富，粮食中含碳水化合物和B族维生素比较丰富。提醒：人体需要全面平衡的各种营养素，

复的肥胖深渊！1.忙到随便抓食物充当早餐。2.跳过中午正餐而选择得来速食品。3.白天饿时忍不住吃零食。4.晚餐前肚子饿时以零食充饥。5.睡不著时吃零嘴。6.边看电视边吃东西。7.情绪不好时猛吃东西。芝加哥营养学家唐恩。布雷特博士（Dawn