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所以生食一定要注意卫生，洗净再吃。而大蒜和醋具有杀菌功能，凉拌菜中提倡适量加入醋和蒜，既能调味又能杀菌，但胃酸分泌过多者尽量不加。 　　1.黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学

。”广州市中医医院体检中心苏丽玲主任告诉记者，“虚劳怕冷、中气不足的人群比较适宜吃羊肉，特别是阳虚的人群，因为羊肉本身有补肾壮阳的作用，所以自古以来就被当作是壮阳的佳品。而又因为羊肉属于热性的食物，人吃了比较容易上火

作用。同样一种药膳，对于不同的人，作用是不一样的，所以如果要用好药膳，应该很好地了解自身的体质，合理使用药膳，就可以达到养生治病、美容的作用。食用药膳是中医特有的美容方法之一，早在汉朝时期的张仲景就非常善于用一些动物、植物方药进行美容治疗。

因为脾虚，不能起到温煦的作用，人体就会把肝脏的阳气调动起来。脾越虚，调动的肝阳越多，慢慢地，肝越来强，脾越来弱，变成不良循环。于是，有些人就出现了一边肝火很旺（表现为舌头周围一圈很红，口苦，脾气很急躁，或易生口腔溃疡，或失眠多梦），一边拉肚

到耳鼻喉科进行诊断治疗；其次是血液系统疾病，如白血病、血友病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜和其他一些出血性疾病。需要一些特殊的检查和针对相应的血液病进行诊断治疗。肝炎患者发现流鼻血，一般是在重度慢性肝炎、肝硬化和重型肝炎时，是全身出血倾

早就医，可以有效发现乳腺癌、恶性淋巴瘤等疾病。触摸腹部时，宜深压以感觉内脏，一旦触摸到硬块，就要高度怀疑是胃、肝、胰等部位的癌肿。再是疼痛，尤其是右腹部疼痛、中上腹疼痛、关节疼痛、阴囊疼痛，可能是肝癌、胃癌、胰腺癌、骨癌和睾丸癌的信号。第三

调整强度，休息几分钟并喝上两口水。 ２．只选择一种运动。 很多人喜欢只做一种运动，如跑步或者骑固定脚踏车，认为只要长期坚持就能效果明显。其实，全面锻炼需要几种运动搭配进行。“步行１英里（约１．６公里）可以燃烧１００卡路里；但

时机和分量，吃得不恰当，反而伤身。 　　◎过量食醋影响健康 很多人每天喝醋养生，认为醋能调整血液的酸碱值，让人不容易生病。但是很多营养学者认为，人体自有机制维持血液的酸碱值平衡，这牵涉复杂的酵素作用，恐怕不是只靠吃某些食物能改变的。就连中医

类食品中获得的营养呢?国外专门研究机构对此作了调查和研究。他们跟踪调查了食素宝宝和食肉宝宝的生长发育情况，结果表明，只要能为食素宝宝找到肉类食品中铁质和蛋白质的替代品，食素宝宝们的生长发育一样好。 宝宝从6个月开始，就需要补充蛋白质和更多的

说晚上有事，让我顶替上个夜班，我就不好意思说不了。又比如说在本市的一个亲戚突然来电说，明天周末要到我们家看看。而我周末也是早已有安排的。但最后我还是不得不留在家里，等候这名亲戚的到来。我爱人老说我是为别人而活着，是在犯了爱取悦别人的毛病，是

过洞穴 c.有人告诉他有危险而转变方向 d.在到达洞穴之前突然滑倒 答案： a.你的欲求不满度似乎很高，每当有麻烦事发生时，你就会把过错往对方的身上推。而且，因为你老是爱往坏的地方想，因此，有的时候明明有好转的迹象，也会变得非常糟糕而无法收

身心统一。练习者在动作中要把主要注意力放在肌肉感觉上，而不是仅仅数次数。　　以下是6个练习的做法：1、“吊床”--垫上铺一条大浴巾，仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角，兜住后脑。屈膝，脚平放地面。吸气，收腹向上拾头、颈、

势，就是用贝壳来帮助人们减轻脊椎疼痛，舒缓肌肉紧张。当然，并不是用常见的贝壳按按就好了，而是特别要选用有漂亮花纹的虎蛤（tiger Clam）壳，用加热后的香料填满贝壳，然后用来按摩。据说能让人感到温和与放松，听起来和热石按摩似乎没什么差别

此搭上了自己的一条性命。 在我国西南部的一座小城，就曾有一少年在观看演出时跳到舞台上亲吻歌星的脚背，引得台下一片哗然。某城市一少女对某歌星由崇拜发展为单相思，当她从媒体报道中得知这个歌星已心有所属之后，竟然绝望地跳楼自杀了。 哲人说：偶像之

的。孕妇用橄榄油经常涂于腹部、会防止妊娠纹的产生。因为其中含有多酚是强抗氧化剂，能防止及延缓脂肪氧化而带来的色斑、皱纹等，被称为是天然的美容佳品。之所以很多人对孕妇可以用橄榄油吗存有疑虑，首先肯定考虑的是对胎儿的影响，胎儿的营养，来源于孕妇