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定女白领必须与电脑为伴。有什么保健妙招可以防辐射？食疗是白领保健的良方。下面，我们介绍5款防辐射的健康食谱，让美容与防辐射一步到位。一、 田园沙拉防辐射关键词——番茄红素红色水果中含有被誉为自然界中最强的抗氧化剂&m

……这一切种种不好的坏习惯，让这些时刻处于战斗状态的人们在争取到事业机会、不菲收入的同时，更重要的东西却悄悄从他们身边溜走了。白领们身上种种不健康的习惯：你也许不爱蔬菜，我也许疏于运动，而她可能是爱喝酒的派对女孩

年龄：30岁现居地：福州美丽宣言：女人只要用心去体味，定能嗅到无限芬芳。保养方法：有颈椎病的女性朋友要特别注意风寒的影响，无论是夏天空调环境下、或是遇到冬季大风天气以及夜间睡眠时都要特别注意颈部的保暖。要避免长时间直冲冷风，南方的冬天阴冷潮

已临近夏天。夏日里昼长夜短，身体容易困乏。忙碌于办公楼里的夏花们午后也难免显露出疲惫之态。如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作？ 8 项新选择，总有一款适合你。　　选择1：午间放松法只

边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的

节自己的身心的—— 室内办公时间长了，往往会觉得疲劳。如何巧妙而有效地自我调节、放松，我这里简单谈几点看法。 音乐欣赏法。放下手头的活，打开你的录音机，来一段音乐。听什么呢，首先听你最喜欢的，听那些能够让你心旷神怡的

球转动功：眼球上下转动，左右转动，从左转到右，从右转到左，各做20次。B、按摩眼球：双手合掌搓热，手心益在双眼上，重复3——5次。二、预防颈椎病作用：改善肩部的血液循环，提高记忆力，保持头脑清晰，有条理。A、颈部运动

个办公室时，肯定会在老板心目中留下没有睡醒、对别人不加理会或是唯唯诺诺的坏印象。然而，假如你是很轻松地、挺直腰板地快步走进办公室的话，那么就不会给人前面的那种印象。这并不意味着我们就要像模特一样走夸张的猫步，只要注意，不要驼背弓腰就可以了。

、心都静不下来近来，一组名为《逃跑》的漫画在网络上特别流行。主人公因为无法忍受光线、噪音等喧嚣的环境，用黑色玻璃罩把头罩起来，像一个移动的盒子整日无奈地生活。现代人的眼睛、耳朵、大脑无时无刻不在被过度使用，就像疲惫的陀螺，被迫接受着&ldq

架不住你天天吃啊，由此就会造成部分代谢不掉的添加剂等物质，日积月累在人体内的蓄积，这些垃圾物质，被堆积在人体的组织器官的各个部分，从而使得人体的经络被堵，使得气血无法运行，这是其一； 其二是我们大量使用空调，使得寒湿得以进入我们体内，也会造

进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。 3、不要把工作当成一切

间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙工作中有效而趣味的放松。1、腿部减肥法方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺

生率仅为1%，而且据临床观察，这1%的卵巢早衰者的发生原因还仅仅与遗传、免疫等因素有关，有些药物或卵巢手术也可能会引起卵巢早衰，但却并不像“传说”中所说的那样，与压力（压力食品）、饮食等外界因素有很大关联。究竟什么是

时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2. 饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐

证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。对策：如果万不得已非得熬夜，首先，吃一颗维生素B群营养丸，能增强人体抗压力及有效解除疲劳。提神饮料最好不要选择咖啡，而以绿茶为最佳，还能消除体内多余的自由基，