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都集中在桌子下或墙角，长期被忽略，灰尘和细菌较多。打扫时先关掉电源和相关电子设备，不要洒太多水，抹布要拧干再去擦。死角二：电话。个人专用电话，要定期用酒精、消毒纸巾等擦拭消毒，银行、医院等公用电话，要一天一消毒或更频繁。给按键消毒时，不要用

工作累了，就偷闲做做吧。由于整天面对电脑，看东西太近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应看近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息，再加上办公室空气不流通，容易引起双眼干涩、充血，甚至最终导致各种眼病。眼睛保健，最重要的是要增

孕吐让你不想吃，增长过快的体重让你不敢吃……准妈妈的饮食规则里有重要的一条：

受不了的事。 第1名：用电脑 冠军隆重登场！我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。调查表明，有82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为

疗头痛。因为通过梳理头发、刺激头皮，能使紧绷的神经得到放松，使紧张、痉挛的血管得以舒张，因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。如果能坚持每天早晚梳头，保持心情愉快，就可使人免受慢性头痛的困扰。 头发稀疏或没有头发的老人，可

眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。专家补充说，视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围

不致造成角膜干燥。当这些油脂与白天进入眼睛里的尘土以及泪水蒸发后的残留物混合在一起时，就形成了所谓的“眼屎”。眼屎为泪液夹杂外来的污染物和眼球新陈代谢的混合体，有些情况下，眼屎多也是疾病的表现。　　正常人也有&ldq

如果一个鼻孔堵塞，两侧的肺就会产生竞争，让人觉得难受、呼吸不畅。不仅如此，专家认为两个鼻孔还能使呼吸运动更有效，进而推进整个机体的新陈代谢。用两个鼻孔透气使得每一个鼻孔可以轮换而稍事休息，如果只用一个鼻孔透气，3小时就会感到疲劳。两个鼻孔的

5分钟左右，等黑豆皮迸开后，改为小火，再炒5分钟，注意不要炒煳。将炒好的黑豆晾15分钟后，放入带盖子的干净容器中，之后加入陈醋，浸泡两个小时左右，陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。 醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外，对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀

硬脂酸、十六烯酸（或称鳕酸）、鳁鱼酸及十四烯酸等。 白鳝功用和作用： 主治肺痨，小儿疳痨，肺结核及神经衰弱等; 肺结核，淋巴结核，腺病体质的虚弱小儿，神经衰弱： 鳗鱼烧存性，研细（或做成丸剂），每服3～6克。一日2次。或经常煮食。 肺病潮热

，几乎都参加运动，使人的身心都得到全西锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。武术套路运动和搏斗运动，都是以技

含有丰富的广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒都有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的要数大蒜。大蒜中所含的主要抗菌成分———大蒜素可以有效地杀灭致病菌。需要注意的是，要想让大蒜最好地发挥杀菌作用，以生食

个角度讲）：“太极”是包含、包容之意。“太极”是哲学名词。 中国古代朴素唯物辩证法表示物质运动变化的规律。即阴中有阳、阳中有阴称之“太极”。“太极&rdqu

对减少，达到催眠的目的。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。 牛奶： 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 　　核桃： 核桃是一种滋养强壮品，可治神

别值得一提的是，香蕉中的钾含量高达472毫克，是水果中含量最高的。 我们知道，钾对钠的平衡有重要影响，钾少了钠就会多，钠过多，便会使体内水液潴留，血压升高，钾对肌肉的正常收缩是必不可少的。人体钾量过低，便会发生全身软弱无力，胃肠无法蠕动，