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系统、泌尿系统都容易出现问题，其中口咽部是呼吸和消化系统的第一道关口，一旦受到病邪侵袭，很容易“上火”发炎。疾病一：慢性咽炎咽部是呼吸和吞咽通道的交叉点，具有调节温度、保持湿润，以及清洁口腔等功能。中秋以后，天气逐渐

uo;，其实，这些就是皮肤缺水的信号。今天就跟小编一起从头到脚变得水当当吧！做个小测试，看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗？（1）整张脸感到紧绷。（2）用手掌轻触时，没有湿润感。（3）身体其他部分的皮肤呈现出干巴

次使用大概2-3克的百合花冲泡，可以去火、清凉润肺。3、乌龙茶乌龙茶介于绿、红茶之间，不寒不热，可以消除体内余热。4、金盏花茶金盏花以前仅仅作为观赏花卉，但近几年它的功效渐渐被人们发现，不但用来制作成护肤品，现在也可以用它来泡茶。金盏花茶味

多是烟酒不离身、饮食不规律的职场人士，但最近胃病发病有越来越年轻化的趋势。 要预防消化道在冬季“受伤”，食物要以滋阴养精为主，避免过于刺激肠胃。“比如用沙参、玉竹和鲜百合熬粥，或者用鲜百合煲糖水，不过糖尿

提高免疫力，减少刺激性食物对病症的催发是最有效的预防办法。 首先在饮食上宜清淡，少刺激，不宜吃过饱、过咸或者过甜，还要忌生冷食物、酒、辛辣等刺激性的食物。过敏性体质者更要少食异性蛋白类食物，多食植物性大豆蛋白，如豆类及豆制品等。还要配合蔬菜

，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。 西 瓜 西瓜可以清热去火，能使酒精快速随尿液排出。 柚 子 实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。 芹 菜 芹菜中含有丰富的B族维生

;头发干枯，指甲无光泽、易断裂的人。 二、制首乌+决明子 制首乌具有补血通便的作用，决明子具有化痰降血脂的作用。适用于免疫力低下，经常进食高脂膳食者，高血脂的人群;便秘以及心血管疾病患者;工作紧张，饮食无规律者。也适用于高血压、高胆固醇、

是干燥性鼻炎27岁的梁先生，近两年因为工作关系经常熬夜，每遇秋冬季节、气候干燥，就会感觉鼻孔干燥、很痒，常不自主的挖鼻，经常引发鼻出血。陈文勇说，像梁先生这种现象就是“干燥性鼻炎”。专家表示，干燥性鼻炎通常是长期受外

;一个追求”，即不出门不化妆不结婚，追求懒散闲适生活。对于生活在都市中的女性，也许我们身上都会或多或少地潜藏着若干的“干物女”的特质，比如在家中穿着宽松的运动弹性布料；经常会厌倦上班，但是想逃避又没有办法

时，可以借助主动咳嗽的方法对肺进行“清扫”。每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。 2

;催化”，空气就会变得更加干燥。为了预防因此导致的呼吸道感染等疾病，建议室内放一个加湿器。另外，电脑周围放盆绿萝，家里养缸金鱼，或者放上一盆水，都可以增加室内空气的湿度。出行必备：口罩、帽子，预防感冒、头疼中国中医科学院杨力教授

。何为“秋燥”？广州市红十字会医院中医科吴艳华主任说：从中医的角度来看，“秋燥”是一种季节性的病。秋季虽然气候变得凉爽，但是随之空气中的水分散发速度也变快，变得干燥起来。因此在这个季节人们通常

猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本最新调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。　　食谱推荐：海带排骨汤做法：

颜的佳品。 功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。 2.胡萝卜 味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解

循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。适当进食高热量食品，能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢，多吃具有御寒功效的食物，进行温补和