搜索"科学饮食" - 健康典吧

会引起胎儿畸形。很多准妈妈对孕期饮食禁忌了解不够，不知道胎儿畸形很可能“祸从口出”。其实，科学家们已经证实，某些食物确实具有致畸作用。宝宝健康是父母们的最大心愿，谁也不愿意悲剧发生在自己身上。如果能早一些知道哪些食物

错误的。因为蔬菜，尤其是绿叶菜中含有硝酸盐，在储藏一段时间后，由于酶和细菌的作用，硝酸盐被还原成亚硝酸盐，而亚硝酸盐在人体内与蛋白质类物质结合，可生成致癌性的亚硝酸胺类物质。另外，长期储存蔬菜不仅产生致癌物质，而且造成营养素的流失。2、偏爱

化相吻合的“周期饮食”。 不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品、如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮

拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 2.养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益 善。 3.讲究吃早餐 美

夏季是一个气温较高的季节，人体新陈代谢加速、水分流失的较快、脾胃功能相对低下

的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸

在已经进入了文明时代，缠脚早被人嗤之以鼻了，但这种想方设法去美化双脚而忽视脚的生理功能的思想却仍然普遍存在。比如漂亮的高跟鞋，鞋跟要多高有多高，鞋要多瘦有多瘦，青春动感时尚，广大女同胞趋之若鹜，甚至男鞋都在向之靠近，但是高跟鞋却同样是足的健

。现代营养学研究认为，橘络中含有一种叫路丁的物质。路丁能使血管保持正常的弹性和致密性，可减少血管壁的脆性和渗透性，有防止高血压病人发生脑溢血、糖尿病人发生视网膜出血的作用。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老年人，食橘络更是有益

者，这种摔法是最危险的，“人在摔倒时，会有自我保护意识。如果向前摔，手还可以帮助缓冲，将危险降低。但仰着摔的话，根本不可能进行自我保护。”这就造成两种结果——如果是屁股先着地，有可能出现腰椎、

职务。因此，她每天从早晨睁开眼睛开始，就一直忙到晚上熄灯。 宋美龄认为，工作会使人年轻。她在日记中写道：“工作，是半个生命，越忙越有精神。人要年轻、要健康就要积极地参加工作。反之，懒散是生命之敌，一懒生百病。要使生命之树常绿，只

我调养。并以一种良好的心态，积极配合医生治疗。经过医生的治疗和我自己的努力，终于使病情有所控制。根据我多年的实践和体会，概括为三疗法，其方法是   （1）饮食疗法 糖尿病患者除坚持按时服药，还要注意饮食控制。饮食控制是非常重要的

、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋加餐：10：30要知道，在早上7点到10点之间的这个

quo;。避之有时，是说对自然界能使人致病的风邪要及时躲避。比如过堂风，迅疾、猛烈，最易使人致病，故不宜在过堂风中久留，更不能在此处睡眠。 “百草回芽，百病发作”，意指春天若患有宿疾者，要当心旧病复发。尤其在春分前后

识是由于牛奶会让我们的唾液变得黏稠，从而感觉似乎是有痰。 二、吃巧克力长痘痘 对巧克力爱好者来说，好消息是这种说法也是一个错误的健康传说。吃巧克力引发痤疮并没有得到实验的证实。目前对普通痤疮的治疗基于控制皮脂分泌、保证毛囊通畅、保持皮肤清洁

薯类，如甘薯、土豆等，它们均富含维生素C、维生素B。此外，在冬季上市的菜中，除大白菜外，还可选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量较丰富。多吃水果，如柑橘、苹果、香蕉等，增加动物肝、瘦肉、鲜鱼、