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来更年轻。第二天猕猴桃色拉重点帮助肌肤排毒水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。 　　第三天红豆汤重点排水肿红豆自古便是养生圣品，不但

女美容、老年人抗衰老更为适宜。 葡萄酒也是一种低度酒，一般12°—16°，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。美国等国科学家分析葡萄酒中含有白藜芦醇，具有降低胆固醇和甘油三酯作用。美国的心脏病专家

学家和精神病专家为30岁的女人拟定了有价值的提示。不必急于立即采用全部12项提示。在一个月里专心完成一项，逐渐增加其他各项。经过一年的努力，你将感到你仍然只有25岁，活力依旧。 1、减轻精神压力 为了在生活中实施这项提示，记住3条简单的规则

操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。　　英国——看恐怖片。英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技

老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。 现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。 所以，按摩腰部

，强健脑细胞，促进入睡。 第二节拇指搓耳。 两手大拇指侧面紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1至2分钟。可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。 第三节双掌搓面。 两手掌面紧贴面部，以每秒钟两次的速度，用力缓缓搓面部所有部位1至2分

。如果同时吃蒜，脂肪上升趋势会到受到遏制。 第一步 生吃才杀菌：“大蒜之所以有这么出色的功效，”北京医院营养室副主任营养师李长平解释说：“是因为它含有蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质。一旦把大蒜碾碎，它们就会

得更为重要。冬季保健的误区?冬季，有不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认是正确的。?戴口罩防冷。鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防

。夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎？先年满州内老人皆不服药，朕也从不服药。太皇太后，皇太后一生皆不服药，尔等当以是为法。”这段话，虽不无偏激，但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之

之道，而且是美容养颜的方法，可以使脸部皮肤内层的水分充足，营养增加，达到美化面部皮肤的作用，而且能使头发乌黑发亮，眼睛清澈明亮，使浮躁不安的情绪趋于平静，达到气血平和，阴阳平衡，愉悦身心，延年益寿的效果。可以说，这是一种有效调节心理，使之达

起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益

择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸，坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话，可尝试用温水洗脸。3、冬天对于护肤品的

以上午九点前不要洗头，如果必须早起洗头，一定要充分擦干再出门，避免寒邪和湿气乘虚而入。　　1、常涂唇膏油（油食品）是很多人随身携带的冬日必备“武器”，有事没事就会掏出来往嘴上抹，一天用十几次也不稀奇。其实，频繁使用润

便不能起到保护眼睛的作用。专家建议，夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15％。30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这祥，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，透祝外界物体颜色变化也最小。　　越是天热越要少穿衣服一般来说，夏季衣服覆盖

o;的极品，而花样翻新的各式吃法，更是让鱼备受追捧。吃鱼的好处显而易见，但食不得法，也会给人体健康造成危害，甚至惹上致命重疾。 错误一 易得“肝吸虫病” 很多人都喜欢生鱼片的鲜嫩美味，殊不知生吃鱼片对肝脏很不利，极易