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高 鲜果一次吃半个足矣挑选：从颜色看，鲜摘的是深绿色，烘干的是黄褐色，都要选有光泽的。无论是鲜果还是干果，最好挑果体表面有细绒毛的较新鲜。　　食法：鲜果可生吃，一次吃半个足矣；干果多用来泡果茶、煲肉汤，也可用来熬粥。做法：先将一个罗汉果打碎

）健康。（记者熊江雪）

为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。在罗汉果两头各钻一小洞放入茶杯中，冲入开水，果内的各种营养成分和水溶解，便成了一杯色泽红润、味道甘甜、气味醇香的理想保健养生饮料了。一个罗汉果一般可冲泡四

症。 兰香子柠檬茶 兰香子原产印度，是100%天然植物，因为其丰富的植物纤维和不饱和脂肪酸，在减肥、预防高血糖血脂领域颇有口碑，无防腐剂可以长期使用。 1.先要自制柠檬酱，将柠檬切片放在容器里，以盖过其分量的白糖掩盖，一天左右就能看见白糖